-
Истифодаи найҳои шиддат барои фитнес чор ҳаракат
Rally Tube Squat Ҳангоми анҷом додани скватҳои худвазнӣ, истифода бурдани найчаи шиканҷа душвории истоданро зиёд мекунад.Мо бояд ҳангоми мубориза бо муқовимат мавқеи амудиро нигоҳ дорем.Шумо метавонед пойҳои худро васеътар ҷудо кунед ё найчаи шиддатро бо муқовимати бештар истифода баред ...Бештар -
Баъзе ҳаракатҳои маъмулии бандҳои муқовимати хип
Бастаҳои эластикӣ (инчунин бо номи бандҳои муқовимат маълуманд) як пораи маъмули таҷҳизоти машқ дар солҳои охир мебошанд.Он хурд ва сайёр аст, ки бо макони кайҳонӣ маҳдуд намешавад.Он ба шумо имкон медиҳад, ки дар вақти дилхоҳ ва дар ҳама ҷо машқ кунед.Ин таҷҳизоти машқӣ воқеан аҷиб аст ва ба маблағи он аст....Бештар -
Бо танҳо як гурӯҳи муқовимат чӣ гуна қувваи поёнии баданро эҷод кардан мумкин аст?
Истифодаи як гурӯҳи муқовимат метавонад ба мушакҳои хип ва пой ҳавасмандии кофӣ диҳад.Баланд бардоштани қувваи дастҳои поёнӣ ва самаранокии баланд бардоштани самаранокии спринт барои шумо осонтар кунед.Омӯзиши бандҳои эластикии пойҳои поён метавонад ба даҳ ҳаракати зерин ишора кунад.Биёед омӯзем ...Бештар -
Дар ҳама ҷо шумо метавонед машқҳои муқовимати пурраи баданро иҷро кунед
Як гаҷети гуногунҷанба ба монанди гурӯҳи муқовимат ба дӯсти машқи дӯстдоштаи шумо табдил меёбад. Ланкаҳои муқовимат яке аз воситаҳои гуногунҷанбаи омӯзиши қувваи дастрас мебошанд.Баръакси гантелҳои калон ва вазнин, бандҳои муқовимат хурд ва сабук мебошанд.Шумо метавонед онҳоро гиред ...Бештар -
3 машқи гурӯҳи муқовимат барои машқ кардани по
Вақте ки сухан дар бораи фитнес меравад, аввалин чизе, ки ба ақидаи бисёре аз шарикон меояд, машқ кардани ҳомила, мушакҳо ва дастҳо ва дигар қисмҳои бадан аст.Чунин ба назар мерасад, ки омӯзиши бадани поёни бадан ҳеҷ гоҳ аксарияти одамонро дар бораи барномаҳои фитнес ташвиш намедиҳад, аммо дар бадани поёнӣ…Бештар -
Чаро шумо бояд ба машқи худ як гурӯҳи муқовимат илова кунед?
Гурӯҳҳои муқовимат инчунин як кӯмаки калидӣ мебошанд, ки метавонанд ба шумо дар пешбурди варзишҳои душвортар кӯмак расонанд.Инҳоянд чанд сабаб барои илова кардани гурӯҳи муқовимат ба варзиши худ!1. Бастаҳои муқовимат метавонанд вақти омӯзиши мушакҳоро зиёд кунанд Фақат дароз кардани муқовимат ...Бештар -
Даҳ истифодаи бандҳои муқовимат
Банди муқовимат як чизи хуб аст, истифодаи зиёд, интиқоли осон, арзон, бо макони баргузории он маҳдуд нест.Гуфтан мумкин аст, ки он хислати асосии тарбияи қувват нест, балки он бояд нақши ёрирасон бошад.Аксари таҷҳизоти таълимии муқовимат, қувва генера...Бештар -
Муқаддима ба истифодаҳои гуногуни 3 намуди бандҳои муқовимат
Баръакси таҷҳизоти анъанавии омӯзиши вазн, бандҳои муқовимат баданро ҳамон тавр бор намекунанд.Пеш аз дароз кардан, бандҳои муқовимат муқовимати хеле кам эҷод мекунанд.Илова бар ин, муқовимат дар тамоми доираи ҳаракат тағир меёбад - ҳамон қадар дарозӣ дар дохили...Бештар -
Мақсад аз истифодаи бандҳои хип барои машқҳои қадкашӣ чист?
Мо метавонем дарк кунем, ки бисёр одамон ҳангоми шиканҷа одатан дар атрофи пойҳояшон банд мебанданд.Оё шумо ягон бор ҳайрон шудаед, ки чаро скватинг бо бандҳо дар пойҳоят анҷом дода мешавад?Ин барои баланд бардоштани муқовимат ё машқ кардани мушакҳои пой?Дар зер тавассути як қатор мундариҷа барои фаҳмондани он!...Бештар -
Кадомаш беҳтар аст, матоъ ё латексҳои Hip Circle?
Бастаҳои доираҳои хип дар бозор одатан ба ду намуд тақсим мешаванд: бандҳои доираҳои матоъ ва бандҳои доираҳои латексӣ.Бандҳои доираи матоъ аз пахтаи полиэстерӣ ва абрешими латексӣ сохта шудаанд.Латексҳои даврашакл аз латекси табиӣ сохта шудаанд.Пас, шумо бояд чӣ гуна маводро интихоб кунед?Бигзор...Бештар -
Дар бораи бандҳои хип чиро бояд донист?
Бандҳои хип чинӣ дар ташаккули паҳлӯ ва пойҳо самараноканд ва метавонанд муддати тӯлонӣ давом кунанд.Гарчанде ки баъзе одамон метавонанд барои машқҳои болоӣ ва поёнии бадан ба бандҳои муқовимат такя кунанд.Бо вуҷуди ин, бандҳои хип чангӣ нисбат ба бандҳои муқовимати анъанавӣ бештар часпак ва тасаллӣ медиҳанд...Бештар -
8 машқҳои бандҳои хип барои кор кардани гулӯлаҳои шумо
Бо истифода аз машқҳои бандҳои хип чинӣ пуштатонро мустаҳкам ва оҳанг нигоҳ медорад.Он инчунин барои муҳофизат кардани пушти поён ва ташаккули мавқеи дурусти бадан кӯмак мекунад.Мо 8 машқҳои беҳтаринро барои шумо ҷамъ овардаем.Агар шумо хоҳед, ки натиҷаҳои воқеӣ ва воқеиро бубинед, дар як мо 2-3 машқҳои glute-ро анҷом диҳед ...Бештар
