-
Дар бораи бандҳои хип чиро донистан лозим аст?
Оё шумо омодаед, ки реҷаи фитнесатонро ба сатҳи оянда бардоред?Ба ғайр аз банди хип, як абзори ҳамаҷониба ва муҳим барои баланд бардоштани машқҳои бадани поёнии шумо дигар нигоҳ накунед.Дар ин мақола, мо ба маводҳое ғарқ мешавем, ки як гурӯҳи баландсифати хипро ташкил медиҳанд ва ба шумо ҳикмат медиҳанд ...Бештар -
Тубурҳои латексиро дар кадом соҳаҳо истифода бурдан мумкин аст?
Тубҳои латексӣ як маводи универсалӣ ва васеъ истифодашаванда дар соҳаҳои гуногун мебошад.Ин як навъи қубурҳои чандир аст, ки аз резини латекси табиӣ сохта шудааст, ки аз шираи дарахти резинӣ гирифта мешавад.Бо хосиятҳо ва барномаҳои беназири худ, қубурҳои латексӣ ба як чизи муҳим табдил ёфтанд ...Бештар -
Қум халтаи тағоям: Асбоби фитнесси универсалӣ
Дар солҳои охир, саноати фитнес афзоиши маъруфияти асбобҳо ва таҷҳизоти гуногуни машқро мушоҳида кард.Яке аз чунин асбобҳо, ки таваҷҷӯҳи зиёд ба даст овардааст, халтаи қумҳои тағоям аст.Ин лавозимоти гуногунҷабҳаи фитнес ба дӯстдоштаи дӯстдорони фитнес табдил ёфтааст ...Бештар -
Шумо дар бораи манфиатҳо ва истифодаи барҳои Пилатес чӣ қадар медонед
Бари Пилатес як таҷҳизоти гуногунҷабҳа ва самараноки машқҳо мебошад.Ва он дар солҳои охир маъруфият пайдо кардааст.Он барои одамони тамоми сатҳҳои фитнес доираи васеи бартариҳоро пешниҳод мекунад.Новобаста аз он ки шумо шурӯъкунандагон ё амалкунандаи пешрафта ҳастед.Дар ин мақола, мо ...Бештар -
Қувваи чанголи даст: Баланд бардоштани қувват ва иҷроиш
Одамон аксар вақт ба машқҳое тамаркуз мекунанд, ки ба гурӯҳҳои асосии мушакҳо, аз қабили сина, пушт ва пойҳо нигаронида шудаанд.Бо вуҷуди ин, як ҷанбаи аксар вақт нодида гирифташудаи омӯзиш ин қувваи чанголи даст аст.Дасти дастӣ барои корҳои ҳаррӯза муҳим аст.Ва он дар намудҳои гуногуни варзиш ва варзиш нақши муҳим мебозад ...Бештар -
Аҳамияти тасмаҳои дастӣ дар машқи шумо
Вақте ки сухан дар бораи машқ меравад, мо аксар вақт ба мушакҳои калон, ба монанди сина, пушт ва пойҳо диққат медиҳем.Бо вуҷуди ин, мо аксар вақт аҳамияти дастҳои худро, ки дар бисёр машқҳо нақши ҳалкунанда мебозанд, сарфи назар мекунем.Тасмаҳои дастӣ як воситаи оддӣ, вале муассир мебошанд, ки метавонанд машқҳои шуморо беҳтар созанд...Бештар -
Бартарӣ ва манфии истифодаи бандҳои муқовимат ҳангоми машқ
Бандҳои муқовимат дар солҳои охир бештар маъмул гаштанд.Чун он асбобест, ки дар реҷаҳои машқ барои беҳтар кардани қувват ва чандир истифода мешавад.Бастаҳои муқовимат асосан бандҳои чандирӣ мебошанд, ки барои омӯзиши қувва, дароз кардан ва терапияи физикӣ истифода мешаванд.Онҳо ба таври гуногун меоянд ...Бештар -
Арғамчин ҷаҳида - ба шумо дар машқҳои самараноки аэробика кӯмак мекунад
Арғамчини ҷаҳиш, ки бо номи ресмон ҷаҳида низ маъруф аст, як машқи маъмулест, ки дар тӯли асрҳо дар тамоми ҷаҳон аз он баҳра мебурд.Ин фаъолият истифодаи ресмонеро дар бар мегирад, ки маъмулан аз маводҳо ба монанди нейлон ё чарм сохта шудааст, то ҳангоми ҳаракат дар болои он такроран ҷаҳида шавад....Бештар -
Мо дар машқҳои ҳаррӯзаи худ кадом фишанги муҳофизатии варзиширо истифода хоҳем бурд?
Либосҳои муҳофизатии варзишӣ дар пешгирии ҷароҳатҳо ва таъмини бехатарии варзишгарон дар намудҳои гуногуни варзиш нақши муҳим мебозанд.Ҷароҳатҳои варзишӣ метавонанд заиф ва ҳатто ба мансаб хотима бахшанд, аз ин рӯ созмонҳои варзишӣ ва истеҳсолкунандагони таҷҳизоти варзишӣ саъю кӯшиши зиёд ба харҷ медиҳанд ...Бештар -
Таҳлили манфиатҳои истифодаи тренерҳои боздошта
Камарбандҳои омӯзишии овезон як намуди таҷҳизоти машқӣ мебошанд, ки дар солҳои охир маъруфият пайдо мекунанд.Инчунин бо номи тасмаҳои TRX маълум аст, камарбанди омӯзиши таваққуф бисёрҷониба мебошанд.Тасмаҳои TRX метавонанд барои доираи васеи машқҳо истифода шаванд, аз ҳаракатҳои оддии вазни бадан то...Бештар -
Чӣ тавр истифода бурдани мини-банд барои машқ
Мини-бандҳо инчунин ҳамчун бандҳои муқовимат ё бандҳои ҳалқа маълуманд.Аз сабаби гуногунҷабҳа ва роҳатии он, он як воситаи маъмули машқҳо гардид.Ин дастаҳо хурд, вале пурқувватанд.Мини-бандҳо метавонанд барои доираи васеи машқҳое истифода шаванд, ки ба гурӯҳҳои гуногуни мушакҳо нигаронида шудаанд....Бештар -
Омӯзиши бандҳои муқовимат дар боло ва по
Бо истифода аз як тасмаи эластикӣ барои машқ кардани тамоми бадан ва мустаҳкам кардани мушакҳо, тафсилот ва маҷмӯаҳо тартиб дода шудаанд, бинобар ин шумо метавонед онро бо меъёр иҷро кунед.Омӯзиши устувории узвҳои поёнии банд муқовимат Назорати якҷонибаи дасту пойҳои поёниро ҳангоми ҳавасмандкунии миёнаравӣ ...Бештар
