Гурӯҳҳои муқовиматдар солхои охир бештар маъмул гаштанд.Чун он асбобест, ки дар реҷаҳои машқ барои беҳтар кардани қувват ва чандир истифода мешавад.Гурӯҳҳои муқовиматасосан бандҳои чандирӣ мебошанд, ки барои омӯзиши қувва, дароз кардан ва терапияи физикӣ истифода мешаванд.Онҳо дар шакл, андоза ва сатҳи муқовимат гуногун меоянд.Ва он метавонад сатҳҳо ва машқҳои гуногуни фитнесро ҷойгир кунад.
Истифодаибандҳои муқовиматхангоми машк нисбат ба вазнбардории анъанавй бартарихои зиёд дорад.Пеш аз ҳама, бандҳои муқовимат ба шумо имкон медиҳанд, ки сатҳи муқовимат ва шиддатро назорат кунед.Вақте ки банд дароз мешавад, он ба мушакҳои шумо муқовимати бештар эҷод мекунад.Ин метавонад ба шумо қувват ва устувориро эҷод кунад.Бартарии дигар ин аст, ки бандҳои муқовимат сабук ва сайёр мебошанд.Ва ин онҳоро барои машқҳои хонагӣ ё сафар беҳтарин месозад.Илова бар ин, бандҳои муқовимат таъсири кам доранд ва хатари осеби аксар вақт бо вазнҳои озод алоқамандро коҳиш медиҳанд.
Бо вуҷуди ин, истифодабандҳои муқовиматаз камбудихо холй нест.Камбудии асосии бандҳои муқовимат дар он аст, ки онҳо дар баробари вазнҳои озод сатҳи хосият надоранд.Масалан, вазни озод имкон медиҳад, ки гурӯҳҳои мушаххаси мушакҳоро дақиқтар нишон диҳанд.Дар ҳоле ки бандҳои муқовимат метавонанд мушакҳои гуногунро ҳамзамон кор кунанд.Ин набудани хосият метавонад ҷудо ва ҳадафи гурӯҳҳои мушаххаси мушакҳоро душвор созад.Ин метавонад барои афзоиш ва рушди оптималии мушакҳо зарур бошад.
Илова бар ин,бандҳои муқовиматаксар вақт сатҳи муқовимати маҳдуд доранд.Ин метавонад барои шахсоне, ки мехоҳанд қувваи назаррас ё массаи мушакҳоро бунёд кунанд, муқовимати кофӣ надиҳад.Ин метавонад махсусан барои бардорандагони пешрафта, ки барои мубориза бо мушакҳои худ сатҳи муқовимати бештарро талаб мекунанд, мушкил гардад.
Дигар ташвиш ин астбандҳои муқовиматбаъзан метавонад боиси аз ҳад зиёд ё аз ҳад зиёд кашиш гардад.Ва он метавонад ба ҷароҳат оварда расонад.Барои пешгирии ин, интихоби гурӯҳи мувофиқ барои сатҳи фитнес ва реҷаи машқ муҳим аст.Ва шумо бояд ҳамеша шакл ва техникаи дурустро истифода баред.
Хулоса, истифодабандҳои муқовиматхангоми машк хам бартарй ва хам камбудихо дорад.Дар ҳоле ки онҳо назорати сатҳи муқовиматро пешниҳод мекунанд, сабуканд ва хатари осебро коҳиш медиҳанд.Онҳо метавонанд дараҷаи мушаххас ё муқовиматро ҳамчун вазнҳои озод таъмин накунанд.Ҳангоми ворид кардани бандҳои муқовимат ба реҷаи худ, муҳим аст, ки ин ҷиҳатҳои мусбӣ ва манфиро ба назар гиред.Ва шумо бояд гурӯҳҳои мувофиқро барои ҳадафҳо ва ниёзҳои фитнесатон интихоб кунед.
Вақти интишор: 26 май-2023