Бо ресмон ҷаҳида, ки бо номи ресмони часпак низ маъруф аст, як машқи маъмулест, ки дар тӯли садсолаҳо дар тамоми ҷаҳон аз он баҳра мебурданд.Ин фаъолият истифодаи ресмонеро дар бар мегирад, ки маъмулан аз маводи нейлон ё чарм сохта шуда, ба таври такрорӣ ҷаҳида ҳангоми болояш аз болои он ҷаҳида мешавад. Сарчашмаи ресмони ҷаҳишро метавон аз Мисри қадим пайдо кард, ки он ҳамчун як намуди вақтхушӣ ва машқ истифода мешуд. .Бо гузашти вақт, он маъруфият пайдо кард ва ба як варзиши рақобатпазир табдил ёфт.Имрӯз,Бо ресмон ҷаҳидааз ҷониби одамони тамоми синну сол ва сатҳи фитнес ҳамчун роҳи шавқовар ва самараноки беҳтар кардани устувории дилу рагҳо, ҳамоҳангсозӣ ва мувозинат баҳравар аст.
Яке аз бартариҳои асосии ресмони ҷаҳидан қобилияти он барои дар муддати кӯтоҳ таъмин кардани машқи пурраи бадан мебошад.Сабаб дар он аст, ки фаъолият якчанд гурӯҳҳои мушакҳо, аз ҷумла пойҳо, дастҳо, китфҳо ва ядроро ҷалб мекунад.Илова бар ин, ресмони ҷаҳиш як машқи камтаъсир аст, ки дар муқоиса бо фаъолиятҳо ба монанди давидан ё ҷаҳидан ба буғумҳо фишори камтар мегузорад.
Бартарии дигари ресмони ҷаҳиш дастрас будан ва универсалии он мебошад.Барои оғоз кардан танҳо як ресмони ҷаҳиш ва сатҳи ҳамвор ба монанди пиёдагард ё фарши толори варзишӣ лозим аст.Он метавонад танҳо ё дар гурӯҳ анҷом дода шавад, ки он барои онҳое, ки машқ карданро бартарӣ медиҳанд, як варианти олӣ мегардонад.Илова бар ин,Бо ресмон ҷаҳидаметавонад барои мувофиқ кардани сатҳҳо ва ҳадафҳои гуногуни фитнес тавассути танзими суръат, давомнокӣ ва шиддатнокии фаъолият тағир дода шавад.
Илова бар манфиатҳои ҷисмонии худ, ресмон инчунин якчанд манфиатҳои маърифатиро пешниҳод мекунад.Тадқиқотҳо нишон доданд, ки иштироки мунтазам дар машқҳои ҷисмонӣ, аз қабили ресмон, метавонад хотира, тамаркуз ва рӯҳияро беҳтар кунад.Фаъолият инчунин ҳамоҳангсозӣ ва вақтро талаб мекунад, ки метавонад функсияи маърифатӣ ва малакаҳои моториро такмил диҳад.
Барои онҳое, ки навБо ресмон ҷаҳида, охиста-охиста сар карда, шиддатро тадричан зиёд кардан зарур аст.Шурӯъкунандагон метавонанд мехоҳанд, ки бо фосилаҳои кӯтоҳ оғоз кунанд ва ба техникаи дуруст диққат диҳанд, ба монанди нигоҳ доштани оринҷҳо ба бадан ва ҷаҳидан бо ҳолати ором.Бо мурури замон, давомнокӣ ва суръати фаъолиятро метавон зиёд кард, зеро сатҳи фитнес беҳтар мешавад.
Арғамчини ҷаҳиш як машқи олӣ барои ҳар касе, ки мехоҳад фитнес ва некӯаҳволии худро беҳтар кунад.Бо манфиатҳои сершумори худ ва осонии дастрасӣ, тааҷҷубовар нест, ки чароБо ресмон ҷаҳидаимрӯз фаъолияти маъмул боқӣ мемонад.Пас, ресмонро гиред ва ба ҷаҳидан шурӯъ кунед - ҷисм ва ақли шумо ба шумо ташаккур хоҳанд кард!
Вақти фиристодан: май-18-2023