-
Чӣ тавр истифода бурдани тасмаҳои эластики барои машқ кардани йога дар хона
Дар ҳаёти ҳаррӯза, бисёр одамон йогаро хеле дӯст медоранд.Йога як роҳи хеле олиҷаноби машқ аст.Он метавонад на танҳо ба занон барои истеъмоли равғанҳои зиёдатии бадан кӯмак кунад, балки нороҳатии занонро низ танзим кунад.Йогаи мунтазам инчунин метавонад баданро ором кунад.Таъсир ба организм фоидаи калон дорад ва дарозмуддат ...Бештар -
Оё шумо медонед, ки чӣ гуна халтаҳои хобро дар кемпингҳои беруна истифода баред?
Дар лагери зимистон чӣ гуна хуб хобидан мумкин аст?Хоби гарм?Як халтаи хоби гарм дар ҳақиқат кофӣ аст!Шумо метавонед дар ниҳоят аввалин халтаи хобро дар ҳаёти худ харед.Илова ба ҳаяҷон, шумо инчунин метавонед ба омӯхтани мафҳуми дурусти халтаҳои хоб барои гарм нигоҳ доред.То он даме, ки шумо ...Бештар -
Чӣ тавр интихоб кардани хаймаи берунӣ?
1. Вазн/таносуби иҷроиш Ин параметри муҳими таҷҳизоти берунӣ мебошад.Дар доираи ҳамон кор, вазн ба нарх мутаносиби мутаносиб аст, дар ҳоле ки иҷроиш асосан ба вазн мутаносиб аст.Оддӣ карда гӯем, иҷрои аъло, хароҷоти таҷҳизоти вазни сабук...Бештар -
Оё squats штанга ба китфи лозим аст?
Бисёр одамонро бубинед, ки вақте ки ба онҳо кафкеи ғафс (подпаний китф) гузоштан лозим аст, squat штанга мекунанд, он воқеан бароҳат менамояд.Аммо аҷиб он аст, ки чунин болиштҳоро танҳо навкороне, ки навакак машқ карда буданд, истифода мебаранд.Коршиносони фитнесс, ки садҳо килограмм ...Бештар -
Чӣ тавр истифода бурдани болишти йога
Дастгирии нишасти оддӣ Ҳарчанд ин поза нишастани оддӣ номида мешавад, аммо барои бисёр одамоне, ки ҷисми сахт доранд, осон нест.Агар ин корро муддати тӯлонӣ анҷом диҳед, хеле хаста мешавад, аз ин рӯ болиштро истифода баред!тарзи истифодабарӣ: -Ба болиште нишинед, ки пойҳоятонро ба таври табиӣ чабда бандед.-Зонуҳо...Бештар -
Чӣ тавр обро барои фитнес дуруст пур кардан мумкин аст, аз ҷумла шумора ва миқдори оби нӯшокӣ, оё шумо ягон нақша доред?
Дар ҷараёни фитнес, миқдори арақ махсусан дар тобистони гарм хеле зиёд шуд.Баъзе одамон фикр мекунанд, ки шумо ҳар қадар бештар арақ кунед, ҳамон қадар фарбеҳро аз даст медиҳед.Дарвоқеъ, тамаркузи арақ ин аст, ки ба шумо дар танзими мушкилоти ҷисмонӣ кӯмак кунад, аз ин рӯ миқдори зиёди арақи...Бештар -
Камарбанди омӯзишии TRX -ро чӣ гуна истифода бурдан мумкин аст?Кадом мушакҳоро машқ кардан мумкин аст?Истифодаи он аз тасаввуроти шумо берун аст
Мо аксар вақт дар толори варзиш як банди эластикии боздошташударо мебинем.Ин trx аст, ки дар сарлавҳаи мо зикр шудааст, аммо бисёриҳо намедонанд, ки ин банди чандирӣ барои омӯзиш чӣ гуна истифода шавад.Дар асл, он бисёр вазифаҳо дорад.Биёед якчанд чизро ба таври муфассал таҳлил кунем.1.TRX сандуқи тела Пеш аз омода кардани ҳолати.Мо мекунем...Бештар -
Чӣ тавр фитнес ба солимии равонӣ кӯмак мекунад
Дар айни замон фитнесси миллии кишвари мо низ ба як майдони гарми тадқиқот табдил ёфтааст ва робитаи машқҳои фитнес ва солимии равонӣ низ таваҷҷуҳи васеъ пайдо кардааст.Аммо дар мамлакати мо дар ин бобат тад-кикоти нав огоз ёфтааст.Аз сабаби набудани...Бештар -
Интихоби гантелҳо чӣ гуна аст, шумо пас аз хондани ин мақола мефаҳмед
Гантельҳо ҳамчун таҷҳизоти машҳуртарини фитнесс дар ташаккул, аз даст додани вазн ва ба даст овардани мушакҳо нақши муҳим доранд.Он аз ҷониби макони баргузории он маҳдуд нест, истифодааш осон, новобаста аз издиҳом, метавонад ҳар як мушакҳои баданро муҷассама созад ва интихоби аввалин барои аксари...Бештар -
Фарқи байни машқ дар хона ва дар толори варзиш чӣ гуна аст?
Имрӯзҳо одамон одатан ду имконоти фитнес доранд.Яке барои машқ кардан ба толори варзишӣ рафтан ва дигаре дар хона машқ кардан аст.Дарвоқеъ, ин ду усули фитнес бартариҳои худро доранд ва бисёриҳо дар бораи таъсири фитнесси ин ду баҳс мекунанд.Пас шумо...Бештар -
Оё шумо медонед, ки йога ба шумо чӣ таҷрибаи гуногун оварда метавонад?
Оё шумо ягон бор худро аз ҷисм ва ақли худ ҷудо ва ҷудошуда ҳис кардаед?Ин як эҳсоси хеле муқаррарӣ аст, хусусан агар шумо худро ноамнӣ, аз назорат ё танҳоӣ ҳис кунед ва соли гузашта воқеан кӯмак накард.Ман дар ҳақиқат мехоҳам дар зеҳни худ пайдо шавам ва иртиботи худро бо ...Бештар -
Кадомаш беҳтар аст, банди муқовимати латекс ё банди муқовимати tpe?
1. Хусусиятҳои банди муқовимати TPE маводи TPE дорои устувории хуб ва қувваи tensile, ва он ҳис бароҳат ва ҳамвор.Он мустақиман экструдер карда мешавад ва аз ҷониби экструдер ташкил карда мешавад ва коркард содда ва қулай аст.TPE муқовимати нисбатан пасти нафт дорад...Бештар
