-
Чӣ тавр бояд кашолакунӣ
Барои омӯхтани тарзи кашидани боло, аз овезон аз сутун оғоз кунед. кашидан боло. Мушакҳои пушти болоии миёнаро ҷалб кунед ва китфҳои худро ба сутунмӯҳраатон баланд кунед.Дар хотир доред, ки дастҳои худро дар тӯли ҳаракат рост нигоҳ доред.Калиди он аст, ки шакл ва назорати дурусти худро нигоҳ доред ...Бештар -
Беҳтарин матои фитнес
Ҳангоми ҷустуҷӯи тахтаи фитнес mat.fitness имконоти зиёде мавҷуданд. Шумо метавонед аз матҳои йога ё Пилатес, таҷҳизоти толори варзишӣ ё вазнҳои ройгон интихоб кунед.Матни ғафси зич метавонад калон бошад ва печонидани он душвор аст.Барои фазои хурдтар, харидани тахтаи борикро бо ҳадди ақалл баррасӣ кунед ...Бештар -
Дастури зуд барои Банди Power
Power Band як воситаи олии омӯзишӣ барои барномаҳои гуногун, аз ҷумла дароз кардан, барқарорсозӣ, бодибилдинг ва ҳатто кашидан аст.Муқовимате, ки аз ҷониби Power Band пешниҳод шудааст, ба шумо имкон медиҳад, ки шиддатро тағир диҳед ва шакли дурусти ҳаракатро ҳангоми иҷрои ...Бештар -
Чӣ тавр бо найчаи муқовимат машқ кардан мумкин аст
Эҳтимол шумо дар ҳайрат шудаед, ки чӣ тавр бо найчаи муқовимат машқ кардан лозим аст.Вақте ки шумо барои харидани найчаи муқовимат омодаед, дар хотир доред, ки дастурҳоро бодиққат хонед ва манфиатҳои истифодаи он...Бештар -
Чаро гурӯҳҳои муқовимати матоъ ин қадар бузурганд
Бастаҳои муқовимати матоъ як воситаи аълои машқ барои ҳама сатҳҳои фитнес мебошанд.Онҳо одатан лағжиш надоранд ва ба машқҳои пой муқовимати аъло илова мекунанд.Онҳо нисбат ба тасмаҳои резинӣ каме гаронтаранд, аммо на он қадар.Аксари бандҳои муқовимати матоъ дар байни $ 10 барои як...Бештар -
Чӣ тавр бештар аз маҷмӯи муқовимат ба даст овардан мумкин аст
Маҷмӯи муқовимати банд як сармоягузории хубест барои одамоне, ки мехоҳанд мушакҳои худро созанд. Маҷмӯи муқовимати бандҳо Вазни ҳар як гурӯҳ танзимшаванда буда, онро ивазкунандаи беҳтарин барои вазнҳои озод месозад.Новобаста аз сатҳи фитнесатон, шумо метавонед шоҳмотатонро оҳанг созед...Бештар -
Гурӯҳҳои муқовимат - Чӣ гуна онҳоро бехатар ва самаранок истифода бурдан мумкин аст
Бастаҳои муқовимат бандҳои чандирӣ мебошанд, ки барои омӯзиши қувват истифода мешаванд.Онҳо аксар вақт барои табобати ҷисмонӣ, барқарорсозии дил ва барқароршавӣ аз ҷароҳатҳои мушакҳо истифода мешаванд.Бо оҳиста-оҳиста барқарор кардани қувват, ин дастгоҳҳо ба одамон имкон медиҳанд, ки аз бемориҳо ва ҷароҳатҳо шифо ёбанд ...Бештар -
Машқҳои фитнесс барои донишҷӯён
Бисёре аз донишҷӯёни Принстон бо ҷадвалҳои бандашон мубориза мебаранд ва вақт пайдо мекунанд, то фитнессро ба ҳаёти худ фишурда кунанд. Фитнесси машқ Бо банақшагирӣ ва интизоми дуруст, машқ метавонад ба ақл ва ҷисми шумо фоида расонад ва ҳангоми таҳсил шуморо самараноктар кунад.Амо...Бештар -
Сифати толори варзиш - Чӣ тавр интихоб кардани фарши толори варзишӣ
Яке аз омилҳои муҳимтарини муайян кардани сифати толори варзишӣ фарши он мебошад.сифати толори варзиш Ошёнаи шумо бояд барои варзиши дӯстдоштаи шумо шароити мувофиқро фароҳам оварда, онро барои ҳамаи истифодабарандагон пазироӣ ва бароҳат ҳис кунад.Фарши хуби толори варзишӣ ҷаббида шудани зарбаро таъмин мекунад...Бештар -
Таҷҳизоти асосии йога
Муҳимтарин таҷҳизоти йога матои йога мебошад.Шумо метавонед як кафк ё блоки ҳезумро барои камтар аз $ 10 дастрас кунед.Баъзе одамон барои устувории бештар корк ё блокҳои чӯбиро афзалтар медонанд.Онҳое, ки пойгоҳи тангтар доранд, метавонанд барои позаҳое истифода шаванд, ки ҳарду даст дар замин ҳастанд.Баъзе одамон бартарӣ медиҳанд ...Бештар -
Манфиатҳои машқҳои варзишии йога
Барномаи машқҳои йога дар толори варзишӣ метавонад як роҳи олии нигоҳ доштани шакл бошад, аммо он ба мисли барномаи фитнесси анъанавӣ самаранок нест. Машқи толори йога Дарси йога ҷадвал надорад, аммо он сатҳи муайяни фитнесро талаб мекунад.Шумо бояд қодир бошед, ки вақти муайянеро иҷро кунед ...Бештар -
Намудҳои гуногуни дастпӯшакҳои китф
Якчанд навъҳои гуногуни китфҳо вуҷуд доранд.Намудҳои гуногуни китфпаҳлӯҳо Якчанд навъҳои сахт ва зиншакл, инчунин сабук ва чандиршаванда мавҷуданд.Версияҳои имрӯза одатан аз кафк, намаки пахтаи коркардшуда ва пуркунандаи полиэстери бофташуда сохта мешаванд.Онҳо ...Бештар
