Дар соҳаи варзиш, фитнес ва ҳатто фаъолиятҳои ҳаррӯза аҳамияти нигоҳ доштани чанги бехатарро аз ҳад зиёд арзёбӣ кардан мумкин нест. Дар ин ҷо тасмаҳои дастӣ ба кор медароянд, ки ҳалли оддӣ ва муассирро барои баланд бардоштани қувваи чанг, беҳтар кардани кор ва таъмини бехатарӣ пешниҳод мекунанд. Ин мақолаи ҳамаҷониба ба нозукиҳоитасмаҳои дастӣ, омӯхтани намудҳо, манфиатҳо, барномаҳо ва чӣ гуна интихоб кардани онҳо барои эҳтиёҷоти мушаххас.
Фаҳмидани тасмаҳои дастӣ
Тасмаҳои дастӣ, ки бо номи дастони дастӣ ё дастгоҳҳои ёрирасон маълуманд, лавозимот мебошанд, ки барои дастгирии иловагӣ ва устувории даст ва даст пешбинӣ шудаанд. Онҳо маъмулан аз маводи пойдор ба монанди нейлон, чарм ё матоъҳои эластикӣ сохта мешаванд ва аксар вақт пӯшидани танзимшаванда ба монанди Velcro ё buckles барои мувофиқ кардани мувофиқ доранд. Ин тасмаҳо дар атрофи даст мепӯшанд ва баъзан вобаста ба тарҳ ва истифодаи таъиншуда барои пӯшидани хурмо дароз мешаванд.
Намудҳои тасмаҳои дастӣ
Тасмаҳои дастӣ вобаста ба тарҳ, мавод ва ҳадафашон ба таври васеъ фарқ мекунанд. Дар ин ҷо баъзе намудҳои маъмул ҳастанд:
1.Тасмаҳои вазнбардорӣ
Инҳо дар байни варзишгарон ва пауэрлифтерҳо маъмуланд. Онҳо барои кӯмак дар борбардории вазнин тарҳрезӣ шудаанд, алахусус вақте ки қувваи чанг омили маҳдудкунанда аст. Тасмаҳои вазнабардорӣ ба штанга ё гантел пайваст карда мешаванд, ки ба корбар имкон медиҳад, ки бе қувваи аз ҳад зиёди чанг нигоҳ дошта шавад.
2.Тасмаҳои дастони голф
Голфбозон аз инҳо истифода мебаранд, то клубро пайваста ва устувор нигоҳ доранд ва хатари лағжиш ё аз даст додани назоратро ҳангоми гардиш коҳиш медиҳанд. Онҳо аксар вақт як тарҳи пуркардашуда доранд, ки дастро болишт мекунанд ва зарбаро ҷабб мекунанд.
3.Тасмаҳои фитнес ва кросс-тренинг
Ин тасмаҳои гуногунҷабҳа дар машқҳои гуногун, аз ҷумла кашидан, қаторҳо ва лифтҳои чойник истифода мешаванд. Онҳо дастгирии иловагӣ ба даст, кам кардани шиддат ва пешгирии ҷароҳат.
4.Тасмаҳои дастони табобатӣ
Ин тасмаҳо барои афроде, ки осеби дастони даст ё шароите ба мисли синдроми туннели карпал доранд, тарҳрезӣ шудаанд, фишурдашавӣ ва дастгирӣ барои сабук кардани дард ва мусоидат ба табобатро пешниҳод мекунанд.
Манфиатҳои тасмаҳои дастӣ
Тасмаҳои дастӣ дорои доираи васеи барномаҳо дар соҳаҳо ва сенарияҳои гуногун мебошанд ва онҳо манфиатҳои гуногун пешниҳод мекунанд. Инҳоянд якчанд бартариҳои асосии тасмаҳои дастӣ:
1.Қувваи мукаммали чанг
Бо пешниҳоди дастгирии иловагӣ, тасмаҳои дастӣ ба корбарон имкон медиҳанд, ки ҳатто ҳангоми машқҳои шадид ё тӯлонӣ чанголи бехатарро нигоҳ доранд ва хатари лағжиш ё партофтани вазнҳоро коҳиш медиҳанд.
2.Фаъолияти беҳтаршуда
Бо устувории иловагии тасмаҳои дастӣ, варзишгарон ва дӯстдорони фитнес метавонанд ба шакл ва техника тамаркуз кунанд, на нигаронӣ дар бораи нигоҳ доштани чанг. Ин метавонад ба натиҷаҳои беҳтари машқҳо ва иҷрои умумӣ оварда расонад.
3.Кам кардани хатари ҷароҳат
Штаммҳои даст, пошидан ва дигар ҷароҳатҳо дар фаъолиятҳое маъмуланд, ки ҳаракатҳои такрорӣ ё вазнини дастро талаб мекунанд. Тасмаҳои дастӣ барои тақсим кардани фишор дар саросари даст ва даст кӯмак мекунанд ва хатари ин ҷароҳатҳоро коҳиш медиҳанд.
4.Баланд бардоштани тасаллӣ
Бисёр тасмаҳои дастӣ дорои тарҳҳои болишт ё болишт мебошанд, ки ҳангоми истифода бароҳатии иловагиро таъмин мекунанд. Ин метавонад махсусан ҳангоми машқҳои тӯлонӣ ё мусобиқаҳо муфид бошад.
5.Гуногунӣ
Тасмаҳои дастӣ метавонанд дар доираи васеи фаъолиятҳо, аз вазнбардорӣ ва голф то йога ва вазифаҳои ҳаррӯза, ки чанголи бехатарро талаб мекунанд, истифода шаванд.
Интихоби дурусти тасмаҳои дастӣ
Интихоби тасмаҳои мувофиқ аз якчанд омилҳо, аз ҷумла истифодаи мақсаднок, афзалиятҳои шахсӣ ва эҳтиёҷоти мушаххас вобаста аст. Инҳоянд баъзе мулоҳизаҳо:
1.Материал
Ҷустуҷӯи маводи пойдор ба монанди нейлон ё чарм, ки метавонанд ба истифодаи мунтазам тоб оваранд ва дастгирии заруриро таъмин кунанд.
2.Танзимпазирӣ
Тасмаро бо пӯшидани танзимшаванда ба монанди Velcro ё buckles интихоб кунед, то мувофиқати мувофиқро таъмин кунед.
3.Пӯст ва болишт
Агар бароҳатӣ авлавият дошта бошад, тасмаҳоро бо тарҳҳои болишт ё болишт интихоб кунед.
4.Мақсад
Фаъолият ё фаъолиятҳои мушаххасеро, ки барои он шумо тасмаҳои дастро истифода мебаред, баррасӣ кунед. Баъзе тасмаҳо барои варзиш ё машқҳои мушаххас пешбинӣ шудаанд.
5.Андоза
Боварӣ ҳосил кунед, ки андозаи дурустро дар асоси гардиши дастони худ интихоб кунед. Аксари тасмаҳои дастӣ дар андозаҳои гуногун мавҷуданд, то андозаҳои гуногуни дастро мувофиқ кунанд.
Хулоса
Тасмаҳои дастӣ як лавозимоти арзишманд барои ҳар касе, ки ба фаъолиятҳое машғуланд, ки чанголи бехатарро талаб мекунанд. Онҳо бартариҳои зиёдро пешниҳод мекунанд, аз ҷумла қувваи мустаҳками чанг, беҳбуди иҷроиш, кам кардани хатари осеб, баланд бардоштани бароҳатӣ ва универсалӣ. Бо дарки намудҳои гуногуни тасмаҳои дастони дастрас ва бо назардошти омилҳо, аз қабили мавод, танзимшавандагӣ, ҷобаҷокунӣ, мақсад ва андоза, шумо метавонед тасмаҳои дастони дурустро мувофиқи эҳтиёҷоти махсуси худ интихоб кунед ва таҷрибаи умумии худро дар варзиш, фитнес ва фаъолиятҳои ҳаррӯза такмил диҳед.
Вақти фиристодан: июл-31-2024