Банди йогадар саноати фитнес хеле маъмул аст.Ин бандҳо одатан аз маводи гуногун сохта шудаанд.Онҳо барои шахсоне, ки мехоҳанд таҷрибаи йогаи худро такмил диҳанд, бартариҳои зиёде пешниҳод мекунанд.Дар ин мақола, мо маводеро, ки дар Bands йога истифода мешаванд, меомӯзем.Ва бартариҳои онҳоро муҳокима кунед ва ба истифодаҳои мухталифи онҳо омӯзед.
1. Маводҳои гурӯҳҳои йога:
Бандҳои йога маъмулан аз маводи латекс ё бе латекс сохта мешаванд.Бандҳои латекс аз сабаби устуворӣ ва чандирии худ маъмултарин ва васеъ истифода мешаванд.Онҳо дарозанд ва дараҷаҳои гуногуни муқовиматро таъмин мекунанд.Ҳамин тариқ, онҳо барои ҳама сатҳҳои фитнес мувофиқанд.Латексҳои бе латекс алтернативаи олӣ барои онҳое мебошанд, ки аллергия ё ҳассосияти латекс доранд.Ин тасмаҳо одатан аз маводҳо ба монанди TPE ё резинӣ сохта мешаванд.Онҳо метавонанд чандирии шабеҳ ва муқовиматро ҳамчун бандҳои латекс пешниҳод кунанд.
2. Афзалиятҳои гурӯҳҳои йога:
Гурӯҳҳои йога якчанд бартариҳоро пешниҳод мекунанд, ки онҳоро дар байни таҷрибаомӯзони йога интихоби маъмул мегардонанд:
а.Интиқолпазирӣ:
Яке аз бартариҳои назарраси Бандҳо интиқолпазирии онҳост.Ин бандҳо сабуканд.Ҳамин тавр, онҳо метавонанд ба осонӣ печонида ё печонида шаванд.Шумо метавонед онҳоро дар халта ё ҷомадон бардоред.Ин интиқол ба шахсони алоҳида имкон медиҳад, ки дар ҳама ҷо йога машқ кунанд.
б.Имконият:
Бандҳо бениҳоят гуногунҷанба мебошанд ва онҳоро барои доираи васеи машқҳо истифода бурдан мумкин аст.Онҳоро метавон ба позаҳои гуногуни йога барои баланд бардоштани муқовимат ва амиқтар кардани дарозӣ дохил кард.Илова бар ин, ин бандҳо метавонанд барои омӯзиши қувва, машқҳои барқарорсозӣ ва ҳатто ҳамчун воситаи табобати ҷисмонӣ истифода шаванд.Гуногунии гурӯҳҳо онҳоро барои шахсони дорои ҳама сатҳҳо ва ҳадафҳои фитнес мувофиқ месозад.
в.Муқовимати танзимшаванда:
Бартарии дигари Бандҳо муқовимати танзимшавандаи онҳост.Ин бандҳо дар сатҳҳои гуногуни муқовимат меоянд, ки одатан бо ранг нишон дода мешаванд.Шурӯъкунандагон метавонанд бо бандҳои муқовимати сабуктар оғоз кунанд.Ва тадриҷан ба сатҳҳои баландтар пеш равед, зеро қувват ва чандирии онҳо беҳтар мешавад.Ин танзимот ба шахсони алоҳида имкон медиҳад, ки машқҳои худро танзим кунанд.Ҳамин тавр, ки худро бо суръати худ даъват кунанд.
г.Муносибати муштарак:
Гурӯҳҳои йога дар буғумҳо нарм мебошанд.Онҳо интихоби хубест барои шахсоне, ки мушкилоти муштарак ё ҷароҳат доранд.Бандҳо муқовиматро бидуни фишори аз ҳад зиёд ба буғумҳо таъмин мекунанд.Кам кардани хатари шиддат ё осеб.Ин Бандҳоро барои одамони ҳама синну сол ва сатҳи фитнес мувофиқ месозад.
3. Истифода:
Гурӯҳҳои йога метавонанд бо роҳҳои гуногун истифода шаванд, то таҷрибаи йогаи худро такмил диҳанд:
а.Дароз кардан:
Бандҳоро барои амиқтар кардани дарозӣ ва беҳтар кардани чандир истифода бурдан мумкин аст.Масалан, шумо метавонед бандро дар атрофи пойҳои худ печонед.Сипас онро мулоим кашед, то як хами пеш нишаста ё дарозии пойи истодаро амиқтар кунед.Муқовимате, ки банд пешниҳод мекунад, ба дароз кардани мушакҳо кӯмак мекунад.Барои зиёд кардани доираи ҳаракати онҳо.
б.Омӯзиши қувват:
Бандҳо метавонанд барои машқҳои қувват барои мақсадҳои гурӯҳҳои мушаххаси мушакҳо истифода шаванд.Масалан, шумо метавонед бандро дар атрофи ронҳои худ ҷойгир кунед ва squats ё lunges иҷро кунед.Шумо метавонед глутҳо ва квадрицепсҳоро ҷалб кунед.Муқовимати маҳсулоте, ки ин гурӯҳ пешниҳод кардааст, ба амалияи мо мушкилоти иловагӣ зам кард.Ва кӯмак ба сохтани қувват ва оҳанги мушакҳо.
в.Реабилитация:
Бандҳо одатан дар терапияи физикӣ ва барқарорсозӣ истифода мешаванд.Онҳо метавонанд барои мустаҳкам кардани мушакҳои заиф, беҳтар кардани мувозинат ва кӯмак дар барқарорсозии ҷароҳатҳо истифода шаванд.Бандҳо махсусан барои барқарор кардани китфҳо, зонуҳо ва хипҳо муфиданд.
г.Позҳои йога:
Бандҳоро метавон ба позаҳои гуногуни йога ворид кард, то муқовиматро зиёд кунад ва дарозиро амиқтар кунад.Масалан, шумо метавонед бандро барои илова кардани муқовимат ба позаи пул ё кӯмак истифода баред.Ин метавонад ба шумо барои ноил шудан ба дарозии амиқтар дар гардиши нишаста кӯмак кунад.Бандҳо инчунин метавонанд барои дастгирӣ ва устувории бадан дар мавзеъҳои мувозинати душвор истифода шаванд.
Хулоса, бандҳои йога асбобҳои гуногунҷабҳа ва муфид мебошанд.Онҳо аз маводи латекс ё бе латекс сохта шудаанд.Ва онҳо қобилият, универсалӣ, муқовимати танзимшаванда ва машқҳои муштаракро пешниҳод мекунанд.Гурӯҳҳо метавонанд ба реҷаи йогаи шумо иловаи арзишманд бошанд.Пас, як Банд гиред, истифодаи гуногуни онро омӯзед ва машқи йогаи худро ба қуллаҳои нав баред.
Вақти интишор: 31 август-2023