-
Чӣ тавр истифода бурдани болишти йога
Дастгирии нишасти оддӣ Ҳарчанд ин поза нишастани оддӣ номида мешавад, аммо барои бисёр одамоне, ки ҷисми сахт доранд, осон нест. Агар ин корро муддати тӯлонӣ анҷом диҳед, хеле хаста мешавад, аз ин рӯ болиштро истифода баред! тарзи истифодабарӣ: -Ба болиште нишинед, ки пойҳоятонро ба таври табиӣ чабда бандед. -Зонуҳо...Бештар -
Чӣ тавр обро барои фитнес дуруст пур кардан мумкин аст, аз ҷумла шумора ва миқдори оби нӯшокӣ, оё шумо ягон нақша доред?
Дар ҷараёни фитнес, миқдори арақ махсусан дар тобистони гарм хеле зиёд шуд. Баъзе одамон фикр мекунанд, ки шумо ҳар қадар бештар арақ кунед, ҳамон қадар фарбеҳро аз даст медиҳед. Дарвоқеъ, тамаркузи арақ ин аст, ки ба шумо дар танзими мушкилоти ҷисмонӣ кӯмак кунад, аз ин рӯ миқдори зиёди арақи...Бештар -
Камарбанди омӯзишии TRX -ро чӣ гуна истифода бурдан мумкин аст? Кадом мушакҳоро машқ кардан мумкин аст? Истифодаи он аз тасаввуроти шумо берун аст
Мо аксар вақт дар толори варзиш як банди эластикии боздошташударо мебинем. Ин trx аст, ки дар сарлавҳаи мо зикр шудааст, аммо бисёриҳо намедонанд, ки ин банди чандирӣ барои омӯзиш чӣ гуна истифода шавад. Дар асл, он бисёр вазифаҳо дорад. Биёед якчанд чизро ба таври муфассал таҳлил кунем. 1.TRX сандуқи тела Пеш аз омода кардани ҳолати. Мо мекунем...Бештар -
Чӣ тавр фитнес ба солимии равонӣ кӯмак мекунад
Дар айни замон фитнесси миллии кишвари мо низ ба як майдони гарми тадқиқот табдил ёфтааст ва робитаи машқҳои фитнес ва солимии равонӣ низ таваҷҷуҳи васеъ пайдо кардааст. Аммо дар мамлакати мо дар ин бобат тад-кикоти нав огоз ёфтааст. Аз сабаби набудани...Бештар -
Интихоби гантелҳо чӣ гуна аст, шумо пас аз хондани ин мақола мефаҳмед
Гантельҳо ҳамчун таҷҳизоти машҳуртарини фитнесс дар ташаккул, аз даст додани вазн ва ба даст овардани мушакҳо нақши муҳим доранд. Он аз ҷониби макони баргузории он маҳдуд нест, истифодааш осон, новобаста аз издиҳом, метавонад ҳар як мушакҳои баданро муҷассама созад ва интихоби аввалин барои аксари...Бештар -
Фарқи байни машқ дар хона ва дар толори варзиш чӣ гуна аст?
Имрӯзҳо одамон одатан ду имконоти фитнес доранд. Яке барои машқ кардан ба толори варзишӣ рафтан ва дигаре дар хона машқ кардан аст. Дарвоқеъ, ин ду усули фитнес бартариҳои худро доранд ва бисёриҳо дар бораи таъсири фитнесси ин ду баҳс мекунанд. Пас шумо...Бештар -
Оё шумо медонед, ки йога ба шумо чӣ таҷрибаи гуногун оварда метавонад?
Оё шумо ягон бор худро аз ҷисм ва ақли худ ҷудо ва ҷудошуда ҳис кардаед? Ин як эҳсоси хеле муқаррарӣ аст, хусусан агар шумо худро ноамнӣ, аз назорат ё танҳоӣ ҳис кунед ва соли гузашта воқеан кӯмак накард. Ман дар ҳақиқат мехоҳам дар зеҳни худ пайдо шавам ва иртиботи худро бо ...Бештар -
Кадоме беҳтар аст, гурӯҳи муқовимати латекс ё гурӯҳи муқовимати TPE?
Бисёре аз корбарон гурӯҳҳоро аз рӯи ҳадаф интихоб мекунанд: сабук барои барқарорсозӣ ва ҳаракат, миёна барои кори пурраи бадан ва вазнин барои ҳаракатҳои қувва. Барои кӯмак ба шумо дар интихоби оқилона, бахшҳои зерин намудҳо, сатҳи шиддат, бехатарӣ ва нигоҳубинро муҳокима мекунанд. ✅Чӣ...Бештар -
2021 (39-умин) Expo China Sports Expo дар Шанхай кушода мешавад
19 май, Намоишгоҳи байналмилалии молҳои варзишии соли 2021 (39-уми) Чин (минбаъд Намоишгоҳи варзишии соли 2021) дар Маркази Миллии Конвенсия ва Намоишгоҳ (Шанхай) бо тантана кушода шуд. Намоишгоҳи варзишии Чин 2021 ба се майдони намоишии мавзӯӣ тақсим шудааст ...Бештар -
Таъсири Hula Hoop дар мусоидат ба талафоти вазн чӣ гуна аст?
Ҳула ҳалқа тақрибан 70–100 см (28–40 дюйм) диаметр дорад, ки барои бозӣ, рақс ва машқ дар атрофи камар, дастҳо ё гардан печонида мешавад. Барои интихоби оқилона, андозаи ҳалқа ва вазнро бо қомат, таҷриба ва ҳадафҳои худ ҷуфт кунед. Қисмҳои дастури hula hoop дар поён...Бештар -
Чӣ тавр интихоб кардани ресмоне, ки ба шумо мувофиқ аст
Дар ин мақола се нуқтаи арғамчинҳои гуногун, афзалиятҳо ва нуқсонҳои онҳо ва татбиқи онҳо дар байни мардум шарҳ дода мешавад. Фарқиятҳои возеҳ байни ресмонҳои гуногуни ҷаҳидан чӣ гунаанд. 1: Маводҳои ресмонҳои гуногун Одатан ресмонҳои пахтагӣ мавҷуданд...Бештар -
Кадом намуди найчаи оби боғ беҳтар аст
Новобаста аз он ки об додани гулҳо, шустани мошинҳо ё тоза кардани террас аст, идора кардани ягон шланги боғ нисбат ба шланги васеъшаванда осонтар нест. Беҳтарин шланги боғи васеъшаванда аз арматураҳои мисии пойдор ва маводи ғафси дохилии латекс барои пешгирии ихроҷ сохта шудааст. Дар муқоиса бо анъана ...Бештар
