-
Бандҳои ҳалқаи муқовимат - чӣ гуна шумо метавонед аз онҳо манфиат гиред
Бастаҳои ҳалқаи муқовимат дастгоҳҳои таълимии муқовимати эластикии сабук мебошанд, ки метавонанд барои машқ кардани ҳама қисмҳои мушакҳои шумо истифода шаванд. Онҳо инчунин метавонанд барои терапияи ҷисмонӣ, барқарорсозӣ ва ҳаракат истифода шаванд. Шумо метавонед бандҳои ҳалқаи муқовиматро истифода баред, то қувват, мушакҳои худро афзоиш диҳед ...Бештар -
Манфиатҳои гурӯҳи муқовимати латекс
Латексҳои муқовимат асбобҳои беҳтарин барои машқҳои муқовимат мебошанд. Тадқиқот нишон медиҳад, ки ин муқовимати чандирӣ қувват, дарди буғумҳо ва ҳаракатро беҳтар мекунад. Бандҳои TheraBand дар барномаҳои машқҳои ба далелҳо асосёфта барои барқарорсозии ҷароҳатҳо, баланд бардоштани ҳаракати функсионалии...Бештар -
Намудҳои гуногуни фитнес
Гарчанде ки истилоҳи "фитнес" метавонад ба чизҳои гуногун ишора кунад, он дар асл танҳо як таъриф дорад: фитнесс. фитнес Ин таъриф ҷузъҳои зиёде ва хусусиятҳои саломатии ҷисмониро дар бар мегирад. Инҳо иборатанд аз таркиби бадан, устувории кардиореспираторӣ ...Бештар -
Дар толори машқҳои фитнес чиро интизор шудан мумкин аст
Агар шумо қаблан ҳеҷ гоҳ ба толори машқҳои фитнесс нарафтед, шояд шумо аз миқдори таҷҳизот ва одамони дар ҳуҷра буда ғамгин шавед. Бисёр одамон худро тарсонанд, бахусус аз онҳое, ки ба худ эътимоди зиёд надоранд. Новобаста аз он ки шумо шурӯъкунандагон ҳастед ё гуруи фитнес, ...Бештар -
Машқ оид ба кашидани ресмон барои шурӯъкунандагон
Омӯзиши ресмони кашидан метавонад як машқи олиҷаноб бошад, аммо барои шурӯъкунандагон он душвор буда метавонад. Машқи омӯзиши ресмони кашидан Истифодаи ресмони кашидан ядрои қавӣ ва мувозинати хубро талаб мекунад. Барои онҳое, ки дар истодан душворӣ доранд, дар курсӣ нишинед ва дастонатонро ба даста гузоред. Вақте ки шумо ...Бештар -
Шланги боғ чист?
Шланги боғ як навъи қубури чандир аст, ки обро интиқол медиҳад. Онро барои пайвастшавӣ ба обпошакҳо ва дигар лавозимот истифода бурдан мумкин аст ва инчунин метавонад ба кран ё тӯҳфа пайваст карда шавад. Гайр аз ин, баъзе шлангхо бо аппаратхои дорупошй ва шлангхо чихозонида шудаанд. Шланги боғ одатан пайваст мешавад ...Бештар -
Бандҳои Booty бисёрҷониба, арзон ва барои машқи пурраи бадан бузурганд
Бандҳои ғаниматӣ бисёрҷониба, арзон ва барои машқи пурраи бадан бузурганд. Онҳо аз резина сохта шудаанд ва дар се сатҳи муқовимати гуногун меоянд, аз ин рӯ онҳоро барои муқовимати поёнӣ, миёна ва баланд истифода бурдан мумкин аст. Илова ба мустаҳкам кардани пойҳо, бандҳои ғаниматро низ истифода бурдан мумкин аст...Бештар -
Туби муқовимати ягона - Асосҳо
Агар шумо роҳи беҳтарини такмил додани электроникаи худро ҷустуҷӯ кунед, шумо метавонед як найчаи муқовиматро баррасӣ кунед. Инҳо одатан дар озмоиш ва тарҳрезии ноҳиявӣ истифода мешаванд. Онҳо метавонанд барои бисёр барномаҳои гуногун истифода шаванд, аз қабили қувва, ҷараён, шиддат, муқовимат, ...Бештар -
Малакаҳои пешрафтаи фитнес: технологияи боздоштани бандҳои чандирӣ （TRX）
TRX маънои "машқи муқовимати пурраи бадан" -ро дорад ва онро "системаи омӯзиши таваққуф" низ меноманд. Он аз ҷониби SEAL-ҳои собиқи баҳрии ИМА таҳия шудааст. Аз сабаби зарурати нигоҳ доштани ҳолати хуби ҷисмонӣ дар майдони ҷанг ва инчунин мубориза бо бисёр ҳолатҳои фавқулодда, боздоштани TRX...Бештар -
Манфиатҳои машқ кардани Пилатес чист?
Ҳамчун як усули варзиш, ки дар Аврупо пайдо шуд, Пилатес пас аз тақрибан садсолаи рушд ба як варзиши умумиҷаҳонӣ барои ҳамаи одамон табдил ёфт. Пилатес йога, дароз кардан ва усулҳои гуногуни машқҳои чинӣ ва ғарбиро дар бар мегирад. Бо ҳавасманд кардани мушакҳои амиқи ҳу...Бештар -
Тафовут дар байни ресмон кашидан ва бесим
Имрузхо одамон ресмон-ро хеле дуст медоранд. Ӯ метавонад ба мо таълим диҳад, ки вақти ночизро дар ҳаёти мо гузаронем, то ба таъсири аз даст додани вазн ва мустаҳкам кардани бадан ноил шавем. Хозир скиппинг ба ду намуд таксим мешавад: ресмонбози ва скипи бесим. Кадомаш...Бештар -
Функсияҳо ва манфиатҳои тӯби суръати мавҷ чӣ гунаанд
Дар байни таҷҳизоти омӯзишӣ, тӯби суръати мавҷ яке аз беҳтарин таҷҳизот аст ва тӯби суръати мавҷ низ яке аз таҷҳизоти маъмултарин аст. Дар айни замон, бисёр функсияҳо ва манфиатҳои тӯби суръати мавҷ вуҷуд доранд, аммо бисёриҳо намедонанд, ки чӣ гуна таъсир мерасонад ...Бештар
