TRX маънои "машқи муқовимати пурраи бадан"ва низ номида мешавад"системаи таълими боздоштани". Он аз ҷониби собиқ Флоти баҳрии ИМА таҳия шудааст. Аз сабаби зарурати нигоҳ доштани ҳолати хуби ҷисмонӣ дар майдони ҷанг ва инчунин барои мубориза бо бисёр ҳолатҳои фавқулодда, ресмони омӯзишии боздоштани TRX, ки ҳамсайёрваҳамаҷонибатаваллуд шудааст.
TRX яке аз соддатарин ва муассиртарин таҷҳизоти фитнесс мебошад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки қалбакӣ созедқувваи ҷисмонӣаз сарбози амрикоӣ танҳо бо худ ва камарбанди таваққуф!Он инчунин метавонад ба занон имкон диҳад, ки бештар шакл гирандхатҳои мушакҳо ва рақамҳои зебо!
Он чистафзалиятхо?
1, ҳар амале, ки ман ба аслӣ расидам,қувваи асосӣ мустаҳкам карда мешавадтаъсири назаррас.
2.Содда, қулай ва нигоҳдорӣ осон, шумо метавонед дарягон ҷой.
3. Неборидар буғумҳои зону.
4. Принсипи ягонаи боздоштани метавонадмувозинат, координация ва устувории мушакҳои тамоми баданро зиёд мекунад ва ба мустаҳкам кардани қувваи мушакҳо, мушакҳои асосӣ, сӯхтани чарбҳо ва каҷҳои ҳайкалтарошӣ таъсири хуб мерасонад.
5. То он даме, ки якнуқтаи гардиш, TRX метавонад машқ кунаддар ҳама ҷо.
TRX дорои чаҳор бартариҳои асосии зерин аст:
1. Андозаи хурд, ба осонӣ бурдан
TRX технологияи пешрафтаи саноатиро истифода мебарад, вазнаш камтар аз 2 фунт аст, танҳо фазои нигоҳдории хурдро талаб мекунад ва усули насб хеле содда аст.Новобаста аз он ки дар хона ва ё берун аз он, танҳо камарро ба дар, девор ё ҷойҳои дигар васл кунед ва шумо метавонед дар вақти дилхоҳ ба варзиш оғоз кунед.
2. Муносиб барои одамони дорои сатҳҳои фитнес гуногун
Новобаста аз он ки шумо шурӯъкунандагон ё коршиноси фитнес ҳастед, мехоҳед вазни худро гум кунед ё мехоҳед мушакҳоро машқ кунед, шумо метавонед муқовиматро мувофиқи вазни бадани худ бо тағир додани кунҷи байни бадан ва фалакон барои ноил шудан ба ҳадафи машқи худ танзим кунед.
3. Беҳтар кардани функсияи тавозун
Омӯзиши таваққуф ба монанди машқ кардани йога дар ресмон аст.Он ҳам сабр ва ҳам як қатор малакаҳои мувозинатро талаб мекунад.
4. Машқи мушакҳои пушти поён
Дар солҳои охир, саноати фитнесси амрикоӣ ба омӯзиши мушакҳои пушт, махсусан мушакҳои атрофи сутунмӯҳра таваҷҷӯҳи махсус медиҳад.Вақте ки мо рост истодаем, сутунмӯҳра ва буғумҳои поёни поён аз таъсири ҷозибаи замин зери фишори зиёд қарор мегиранд.Кормандони идора аксар вақт лозим меояд, ки дар офис муддати тӯлонӣ нишинанд ва ин нишона боз ҳам равшантар аст.TRX метавонад шакли сутунмӯҳраро танзим кунад, буғумҳоро пурра истироҳат кунад ва мушакҳои пуштро дар як вақт машқ кунад, ки ин як роҳи мувофиқи фитнес мебошад.
Қайдҳои омӯзишӣ
Одамоне, ки барои системаи фитнесси суспензияи TRX мувофиқ нестанд, барои одамони гирифтори фишори баланди хун, атеросклероз ва бемориҳои дил аз сабаби миқдори зиёди машқҳо барои пешгирии садамаҳо мувофиқ нестанд.Илова бар ин, барои одамоне, ки ба бофтаи мушакҳо, устухонҳо ва буғумҳо осеб дидаанд, тавсия дода намешавад.
Эҳтиёткорӣ барои системаи фитнесси таваққуфи TRX Ҳангоми истифодаи омӯзиши TRX, ин як принсипи хеле муҳимест, ки коре карда метавонед.Ҳангоми машқ, шумо бояд ба инҳо диққат диҳед: ①Барои дарк кардани танзими муқовимат дар доираи қобилият ва шитоб накунед, ки ба душвориҳои баланд мубориза баред;②Ба ҳолати амал диққат диҳед, мавқеи нодуруст ба мушакҳо ва пайвандҳо осеб расонидан осон аст;③Ҳангоми машқ ресмони асосӣ бояд ҳамеша шиддатро нигоҳ дошта, самаранокии амалро таъмин намояд;④Қувваи ду даст бояд ҳангоми истифода баробар бошад;⑤Ранги асосӣ бояд ҳангоми истифода аз дастони болоӣ дур нигоҳ дошта шавад, то пӯстро харош накунад.
Кодекси таълимии системаи фитнес TRX боздошта
1. Қувваи асосии мушакҳо чунон осон нест, ки мо фикр мекунем.Шаклҳои гуногуни варзиш барои қувваи асосӣ талаботҳои гуногун доранд.
2. TRX мисли "ангуштарин дар замин" аст.Ин содда ба назар мерасад, аммо дар асл азхуд кардани он осон нест.Баъзе ҳаракатҳоро иҷро кардан осон аст, дигаронро амалӣ кардан душвор аст.
3. Ҳангоми васеъ кардани қафаси сина (ҳаракати баръакси парранда) шумо бояд дастҳоятонро сахт кунед, онро раҳо накунед ва ё рост накунед, зеро мушакҳои қафаси сина ва мушакҳои дастони аксари одамон ба қадри кофӣ қавӣ нестанд, ки пурра кушода шаванд, вагарна он осон мешавад. шиддат.
4. Қувваи асосӣ тадриҷан омӯзонида мешавад.хавотир нашавед.
5. Ҳар як машқ ва ҳар як амалро ҷиддӣ қабул кунед.Ҳангоми машқ ба он сабукӣ надиҳед, шӯхӣ накунед, юмор метавонад як молидани хуби байнишахсӣ бошад, аммо эҳтимол дорад, ки ба амалкунанда зарар расонад.
Вақти фиристодан: Ноябр-15-2021