-
Чӣ тавр шумо банди найчаи муқовиматро бо дастакҳо истифода мебаред?
Як банди найчаи муқовимат бо дастакҳоро ба чизи амн аз паси худ гузоред. Ҳар як дастаро гиред ва дастҳои худро дар шакли T, кафи дастҳо ба пеш нигаронида нигоҳ доред. Бо як пои тақрибан як пои дигар дар пеши по истода бошед, то мавқеъи шумо яксон шавад. Ба қадри кофӣ ба пеш биистед, то...Бештар -
Чӣ тавр истифода бурдани машқи бандро барои мустаҳкам кардани дастҳо ва китфҳо
Шумо метавонед намудҳои гуногуни машқҳои бандҳои муқовиматро дар хона иҷро кунед. муқовимати машқҳои банд Ин машқҳоро дар тамоми бадан иҷро кардан ё ба қисмҳои муайяни бадан равона кардан мумкин аст. Сатҳи муқовимати гурӯҳ шумораи такрорҳо ва даврҳои шуморо муайян мекунад...Бештар -
Чӣ тавр истифода бурдани бандҳои муқовимати glute барои кор кардани мушакҳои glute худ
Шумо метавонед бандҳои муқовимати glute-ро барои кор кардани бандҳои муқовимати glutes.glute истифода баред. Якчанд намудҳо барои интихоб вуҷуд доранд. Яке аз маъмултарин бандҳои рақами ҳашт мебошад, ки шакли "ҳашт" аст. Ин бандҳо нисбат ба бандҳои ҳалқа чандиртар ва чандиртаранд ва ...Бештар -
Чаро матои чопшудаи йога гиред?
Агар шумо намуди матои чопшудаи йогаро дӯст доред, чаро онро бо тарҳи дӯстдоштаатон санҷед? Вариантҳои зиёде мавҷуданд, аз ҷумла сафолҳои ба ҳам пайвастшуда барои намуди муаммо. Матни йогаро чоп кунед Ва агар шумо қарор надиҳед, ки кадом услубро мехоҳед, фикр кунед, ки матои йога бо шона гиред...Бештар -
Чӣ тавр истифода бурдани бандҳои муқовимати фармоишӣ барои пешбурди тиҷорати фитнесатон
Вақте ки шумо тиҷорате доред, ки дар соҳаи фитнес аст, бандҳои муқовимати фармоишӣ як тӯҳфаи таблиғотии комил мебошанд. Шумо метавонед онҳоро дар ҳама гуна андоза ва ранг эҷод кунед ва шумо ҳатто метавонед ба онҳо дастаки барои намуди фармоишӣ илова кунед. Бастаҳои муқовимат одатан 9,5 "баландӣ ва 2" паҳно доранд, ...Бештар -
Беҳтарин гурӯҳҳои муқовимат барои мақсадҳои гуногун
Агар шумо хоҳед, ки мувофиқат кунед ва оҳанг гиред, бандҳои муқовимат як абзори беҳтарини машқ барои дар даст доштан мебошанд. Ту метавонӣ...Бештар -
Чизҳоеро, ки ҳангоми харидани бандҳои кӯмак ба назар гирифтан лозим аст
Сарфи назар аз номашон, гурӯҳҳои ёрирасон барои ҳама нестанд. Баъзе одамон наметавонанд онҳоро аз сабаби маводи латексии худ истифода баранд, ва дигарон танҳо вазнеро, ки онҳо талаб мекунанд, дӯст намедоранд. Дар ҳар сурат, онҳо метавонанд барои одамони дорои ҳаракати маҳдуд хеле муфид бошанд. Агар шумо беҳтаринро ҷустуҷӯ кунед ...Бештар -
Гурӯҳҳои муқовимат барои машқҳои болоии сандуқ
Тасмаҳои муқовимат барои кор кардани мушакҳои болоии сандуқи шумо бузурганд. Намунаи бандҳои муқовимат Барои оғоз кардан, бо паҳнои пойҳои худ истода истода, як канори банди муқовиматро дарк кунед. Дасти чапи худро хам кунед ва нӯги дигарашро ба китфи ростатон биёред. Дар тарафи дигар такрор кунед. ...Бештар -
Чӣ тавр бояд кашолакунӣ
Барои омӯхтани тарзи кашидани кашидани боло, аз овезон аз сутун оғоз кунед. кашидан боло Мушакҳои пушти болоии миёнаро ба худ ҷалб кунед ва теғҳои китфи худро ба сутунмӯҳраатон баланд кунед. Дар хотир доред, ки дастҳои худро дар тӯли ҳаракат рост нигоҳ доред. Калиди он аст, ки шакл ва назорати дурусти худро нигоҳ доред ...Бештар -
Беҳтарин матои фитнес
Ҳангоми ҷустуҷӯи тахтаи фитнес mat.fitness имконоти зиёде мавҷуданд, шумо метавонед аз йога ё пилатес, таҷҳизоти толори варзишӣ ё вазнҳои ройгон интихоб кунед. Матни ғафси зич метавонад калон бошад ва печонидани он душвор аст. Барои фазои хурдтар, харидани тахтаи борикро бо ҳадди ақалл баррасӣ кунед ...Бештар -
Дастури зуд барои Банди Power
Power Band як воситаи олии омӯзишӣ барои барномаҳои гуногун, аз ҷумла дароз кардан, барқарорсозӣ, бодибилдинг ва ҳатто кашидан аст. Муқовимате, ки аз ҷониби Power Band пешниҳод шудааст, ба шумо имкон медиҳад, ки шиддатро тағир диҳед ва шакли дурусти ҳаракатро ҳангоми иҷрои ...Бештар -
Чӣ тавр бо найчаи муқовимат машқ кардан мумкин аст
Эҳтимол шумо дар ҳайрат шудаед, ки чӣ тавр бо найчаи муқовимат машқ кардан лозим аст. Вақте ки шумо барои харидани найчаи муқовимат омодаед, дар хотир доред, ки дастурҳоро бодиққат хонед ва манфиатҳои истифодаи он...Бештар
