Сарфи назар аз номашон, гурӯҳҳои ёрирасон барои ҳама нестанд.Баъзе одамон наметавонанд онҳоро аз сабаби маводи латексии худ истифода баранд, ва дигарон танҳо вазнеро, ки онҳо талаб мекунанд, дӯст намедоранд.Дар ҳар сурат, онҳо метавонанд барои одамони дорои ҳаракати маҳдуд хеле муфид бошанд.Агар шумо беҳтарин вариантро барои шумо ҷустуҷӯ кунед, дар ин ҷо чанд чизро бояд баррасӣ кунед.Новобаста аз он ки ба шумо як гурӯҳи ёрирасони шиддати паст ё фишори баланд лозим аст, шумо метавонед ҳалли худро пайдо кунед.
Сарфи назар аз ном, гурӯҳҳои ёрирасон тарҳрезӣ нашудаанд, ки ба шумо дар иҷрои ягон кори зебо кӯмак расонанд.Вазифаи асосии онҳо пешниҳод кардани кӯмаки вазнини сахт аст.Гурӯҳе, ки барои дастгирии 125 фунт кофӣ аст, метавонад барои варзишгарони баландтар кофӣ набошад.Сарпӯши филми гурӯҳҳо метавонад бо мурури замон пӯхта шавад, аммо ин набояд ба фаъолияти онҳо таъсир расонад.Варзишгарон метавонанд барои дастгирии иловагӣ ба банди баландтар ниёз дошта бошанд ва гурӯҳ бояд на камтар аз ду маротиба дарозтар бошад, ки шумо бо он оғоз мекунед.
Бастаҳои ёрирасонро дар панҷ баста харидан мумкин аст.Ҳар яки онҳо бо нишондиҳандаҳои равшани вазн оварда мешаванд ва метавонанд дар алоҳидагӣ ё дар якҷоягӣ бо дигар бандҳо барои эҷоди муқовимати калонтар истифода шаванд.Онҳо аз пластикаи устувор сохта шудаанд ва ҳам бо пауэрлифтинг ва ҳам кашидан мувофиқанд.Бандҳо бо халтаҳои нигоҳдорӣ меоянд, то шумо онҳоро ба ҳар ҷое, ки меравед, бурда метавонед.Ҳангоми харидани як гурӯҳи ёрирасон, муҳим аст, ки якеро интихоб кунед, ки ба ҳадафҳои шумо мувофиқ бошад.
Чизи дигаре, ки бояд ба назар гирифт, ин аст, ки банди ёрирасон то чӣ андоза чандир аст.Чӣ қадаре ки чандирӣ беҳтар бошад, эҳтимоли канда шудан ва канда шудан камтар аст.Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз харид, чандирии онро тафтиш кунед, зеро канда шудани банд метавонад боиси пошхӯрии бад дар варзишгар гардад.Варзишгароне, ки болҳои дарозтар доранд, табиатан бандро дароз мекунанд ва муқовимати онро зиёд мекунанд.Аз ин рӯ, дарозии гурӯҳ ва инчунин шумораи такрорҳоеро, ки ба шумо лозим аст, ки пеш аз он ки бехатарии истифодаи онро қатъ кунед, ба назар гиред.
Гурӯҳҳои ёрирасон инчунин як воситаи олӣ барои тренерон ва варзишгарони касбӣ мебошанд.Онҳо метавонанд ҳама гуна реҷаи машқро такмил диҳанд.Онҳо метавонанд ба шумо дар эҷод кардани қувват ва муқовимат кӯмак расонанд ва ба шумо дар шакли комил мондан кӯмак расонанд.Ин бандҳои машқ як иловаи олӣ ба халтаи таҷҳизоти шумо мебошанд.Ба ин навъҳои гуногуни бандҳои ёрирасон назар андозед, то шумо беҳтаринро барои худ пайдо кунед.Шумо навъҳои гуногун ва андозаҳои гуногунро хоҳед ёфт ва шумо бешубҳа метавонед якееро пайдо кунед, ки ба ниёзҳои шумо мувофиқ бошад.
Машқи дигаре, ки бандҳои ёрирасонро дар бар мегирад, баланд бардоштани дастҳост.Шумо бо бардоштан пои рости худро ба паҳлӯ ва боз ба дарун кашидан оғоз мекунед. Сипас, бо истифода аз банд, дастҳоятонро мисли болҳо боло кашед ва онҳоро ба ҳолати ибтидоии худ баргардонед.Вақте ки дастатон баланд мешавад, шумо инчунин мушакҳои пойҳои худро кор мекунед, ки ҳангоми истодан шуморо устувор мекунанд.Ба ин мушакҳо gluteus medius дохил мешаванд.Шумо метавонед бо бандҳои ёрирасони худ боло кардани дастҳоро барои ҳамин натиҷаҳо иҷро кунед.
Ба ғайр аз кашидан, ин бандҳо метавонанд дар дигар машқҳо низ кӯмак расонанд.Барои одамоне, ки бо ин машқ мубориза мебаранд, кашидан метавонад осонтар бошад.Барои истифода бурдани онҳо барои кашидан, шумо метавонед бандро дар атрофи бар гардед.Сипас, по ё зонуи худро ба банд ҷойгир кунед ва бо истифода аз банд боло кашед.Аввалан бо як банди ғафс оғоз кунед ва ғафсро тадриҷан зиёд кунед, вақте ки шумо қавӣ мешавед.Бо ёрии дастаҳои ёрирасон, шумо метавонед бо қувва ва қувват бештар кашишҳоро иҷро кунед.
Вақти фиристодан: июн-06-2022