-
8 машқҳои бандҳои хип барои кор кардани гулӯлаҳои шумо
Бо истифода аз машқҳои бандҳои хип чинӣ пуштатонро мустаҳкам ва оҳанг нигоҳ медорад. Он инчунин барои муҳофизат кардани пушти поён ва ташаккули мавқеи дурусти бадан кӯмак мекунад. Мо 8 машқҳои беҳтаринро барои шумо ҷамъ овардаем. Агар шумо хоҳед, ки натиҷаҳои воқеӣ ва воқеиро бубинед, дар як мо 2-3 машқҳои glute-ро анҷом диҳед ...Бештар -
Баъзе маслиҳатҳо барои шумо дар бораи чӣ гуна истифода бурдани чархи шикам
Чархи шикам, ки майдони на он кадар калонро дарбар мегирад, бардоштан нисбатан осон аст. Он ба осиёби доруворӣ монанд аст, ки дар замонҳои қадим истифода мешуданд. Дар мобайн чархе мавҷуд аст, ки озодона гардиш кунад, дар паҳлӯи ду даста, барои дастгирӣ нигоҳ доштан осон аст. Ин ҳоло як пораи таҳқири шикам хурд аст ...Бештар -
Чӣ тавр интихоб кардани халтаҳои хоб барои хаймазании беруна
Халтаи хоб яке аз таҷҳизоти зарурӣ барои сайёҳони берунӣ мебошад. Халтаи хоби хуб метавонад барои лагерьҳои кӯҳӣ муҳити гарм ва бароҳати хобро фароҳам оварад. Он ба шумо барқароршавии зуд медиҳад. Гайр аз ин, халтаи хоб хам бехтарин «кати сайёр» аст...Бештар -
Чӣ тавр интихоб кардани хаймаи хаймазании беруна
Бо суръати тезтар шудани ҳаёти шаҳрӣ, бисёр одамон лагерро дар беруни бино дӯст медоранд. Новобаста аз он ки хаймаҳои RV, ё дӯстдорони сайёҳии берунӣ, хаймаҳо таҷҳизоти муҳими онҳо мебошанд. Аммо вақте ки вақти хариди хайма фаро мерасад, шумо дар бозор ҳама намуди хаймаҳои берунаро хоҳед ёфт.Бештар -
Чӣ тавр найчаи латекс ва силиконро фарқ кардан мумкин аст?
Ба наздикӣ ман дидам, ки чӣ гуна вебсайтҳои баъзе дӯстон байни найҳои силикон ва найчаи латексро фарқ мекунанд. Имруз муҳаррир ин мақоларо нашр кардааст. Умедворам, ки ҳама ҳангоми ҷустуҷӯи қубурҳо дар оянда хоҳанд донист, ки кадом қубури силикон ва кадомаш латекс аст. Биёед онро якҷоя бубинем ...Бештар -
5 беҳтарин машқҳои дароз кардани пас аз машқ барои истироҳат кардани мушакҳои танги шумо
Дароз кардан риштаи ҷаҳони машқ аст: шумо медонед, ки шумо бояд ин корро кунед, аммо гузариш то чӣ андоза осон аст? Пас аз машқ дароз карданро осон кардан махсусан осон аст - шумо аллакай вақтро барои машқ сарф кардаед, бинобар ин, пас аз анҷоми машқ даст кашидан осонтар аст. Чӣ хел...Бештар -
Чӣ тавр обро барои фитнес дуруст пур кардан мумкин аст, аз ҷумла шумора ва миқдори оби нӯшокӣ, оё шумо ягон нақша доред?
Дар ҷараёни фитнес, миқдори арақ махсусан дар тобистони гарм хеле зиёд шуд. Баъзе одамон фикр мекунанд, ки шумо ҳар қадар бештар арақ кунед, ҳамон қадар фарбеҳро аз даст медиҳед. Дарвоқеъ, тамаркузи арақ ин аст, ки ба шумо дар танзими мушкилоти ҷисмонӣ кӯмак кунад, аз ин рӯ миқдори зиёди арақи...Бештар -
Чӣ тавр фитнес ба солимии равонӣ кӯмак мекунад
Дар айни замон фитнесси миллии кишвари мо низ ба як майдони гарми тадқиқот табдил ёфтааст ва робитаи машқҳои фитнес ва солимии равонӣ низ таваҷҷуҳи васеъ пайдо кардааст. Аммо дар мамлакати мо дар ин бобат тад-кикоти нав огоз ёфтааст. Аз сабаби набудани...Бештар -
2021 (39-умин) Expo China Sports Expo дар Шанхай кушода мешавад
19 май, Намоишгоҳи байналмилалии молҳои варзишии соли 2021 (39-уми) Чин (минбаъд Намоишгоҳи варзишии соли 2021) дар Маркази Миллии Конвенсия ва Намоишгоҳ (Шанхай) бо тантана кушода шуд. Намоишгоҳи варзишии Чин 2021 ба се майдони намоишии мавзӯӣ тақсим шудааст ...Бештар -
Чӣ гуна он танҳо як гурӯҳи муқовимати хурд аст - метавонад мушакҳои шуморо мисли дигарон дар диққати худ қарор диҳад?
Ба таври ҷиддӣ, омӯзиши гурӯҳи муқовимат нишон дода шудааст, ки "алтернативаи имконпазир" барои бардоштани вазнҳо ҳангоми фаъол кардани мушакҳои шумо, тибқи тадқиқоти охирин дар маҷаллаи кинетикаи инсон. Муаллифони тадқиқот фаъолшавии мушакҳоро дар давоми бадани болоии бадан муқоиса карданд...Бештар
