Ба таври ҷиддӣ, омӯзиши гурӯҳи муқовимат нишон дода шудааст, ки "алтернативаи имконпазир" барои бардоштани вазнҳо ҳангоми фаъол кардани мушакҳои шумо, тибқи тадқиқоти охирин дар маҷаллаи кинетикаи инсон.Муаллифони тадқиқот фаъолсозии мушакҳоро ҳангоми машқҳои қувват дар болои бадан бо бандҳои муқовимат бо вазнҳои озод муқоиса карданд ва натиҷаҳоро хеле монанд карданд.Онҳо боварӣ доранд, ки ноустувории аз ҷониби бандҳо эҷодшуда он чизест, ки нахҳои мушакҳоро ҳатто бештар аз вазнҳои озод оташ мезананд.
Илова бар ин, тавре ки тренери сертификатсия Сара Гаврон қайд мекунад: "Онҳо метавонанд чандирӣ, ҳаракат ва қувватро беҳтар кунанд."Ва ҳатто барои дидани фарқият он қадар вақт лозим нест.Панҷ ҳафтаи омӯзиши гурӯҳи муқовимат барои ба таври назаррас беҳтар кардани чандирии пойҳо ва даруни рон дар мавзӯъҳое, ки дар як таҳқиқоти нав, ки дар маҷаллаи Sports Science & Medicine нашр шудаанд, кофӣ буд.
Ин ҳама хабари олиҷаноб аст, хусусан агар шумо дар хона машқ карда бошед, зеро бандҳои муқовимат нисбатан арзонанд ва ҷои зиёдро ишғол намекунанд.Аммо, кадоме аз онҳо барои харид кардан арзанда аст?Мо бо шаш тренери беҳтарини шахсӣ сӯҳбат кардем ва даҳҳо баррасиҳоро аз корбарони хеле дилчасп рехтаем, то ба шумо ин рӯйхати беҳтарин гурӯҳҳои муқовиматро пешкаш кунем.Мо ҳатто қайд кардем, ки кадомашон барои кадом намуди машқҳо мувофиқанд.Пас, ба он часпонед ва то он даме, ки шумо ҳанӯз имкон доред, онҳоро кашед.
Хусусияти олии гурӯҳи муқовимати мо
Бандҳои устувор ва босифат: Бастаҳои муқовимати NQFITNESS аз маводи латекси табиӣ сохта шудаанд, ки ба фарсудашавӣ муқовимати қавӣ доранд ва ба қувваи шадиди кашиш тоб оварда метавонанд.Шумо метавонед бе ягон ташвиши ашк ё фарсуда машқ кунед.
Барои дароз кардан ва муқовимат бузург аст: Дастҳои муқовимати мо барои ҳама кор мекунанд, ки мушакҳои дардмандро пас аз машқ дароз кунанд ва мушакҳои сахтро барои пеш аз машқ дароз кунанд.Шумо метавонед онҳоро барои дароз кардани пеш аз марг ва squats истифода баред.
Гурӯҳҳои муқовимати бисёрфунксионалӣ: Бастаҳои муқовимат метавонанд барои машқҳои гуногун истифода шаванд, аз қабили машқҳои қувват, кашидани ёрирасон, омӯзиши шиддати баскетбол, гармкунӣ ва ғайра.
Комил барои омӯзиши фитнес дар хона: Шумо метавонед ба толори варзишии хонаатон илова кунед.Он ба шумо дар машқҳои хонагӣ кӯмак мекунад.Онро бо роҳҳои гуногун истифода бурдан мумкин аст. Шумо метавонед онҳоро барои кашидан ва ғӯтонидан, дароз кардан ва ҳатто илова кардани муқовимат ба squats истифода баред.
4 Сатҳи бандҳои муқовимат: Бастаҳои ёрирасон дар 4 сатҳи муқовимат меоянд ва ҳар як ранг барои мақсадҳои гуногун муқовимат ва паҳнои гуногун доранд.Банди сурх (15 – 35 фунт);Банди сиёҳ (25 - 65 фунт);Банди арғувон (35 - 85 фунт); Сабз (50-125 фунт).
Вақти фиристодан: июн-03-2019