-
Машқҳои фитнесс барои донишҷӯён
Бисёре аз донишҷӯёни Принстон бо ҷадвалҳои бандашон мубориза мебаранд ва вақт пайдо мекунанд, то фитнессро ба ҳаёти худ фишурда кунанд. Фитнесси машқ Бо банақшагирӣ ва интизоми дуруст, машқ метавонад ба ақл ва ҷисми шумо фоида расонад ва ҳангоми таҳсил шуморо самараноктар кунад.Амо...Бештар -
Сифати толори варзиш - Чӣ тавр интихоб кардани фарши толори варзишӣ
Яке аз омилҳои муҳимтарини муайян кардани сифати толори варзишӣ фарши он мебошад.сифати толори варзиш Ошёнаи шумо бояд барои варзиши дӯстдоштаи шумо шароити мувофиқро фароҳам оварда, онро барои ҳамаи истифодабарандагон пазироӣ ва бароҳат ҳис кунад.Фарши хуби толори варзишӣ ҷаббида шудани зарбаро таъмин мекунад...Бештар -
Таҷҳизоти асосии йога
Муҳимтарин таҷҳизоти йога матои йога мебошад.Шумо метавонед як кафк ё блоки ҳезумро барои камтар аз $ 10 дастрас кунед.Баъзе одамон барои устувории бештар корк ё блокҳои чӯбиро афзалтар медонанд.Онҳое, ки пойгоҳи тангтар доранд, метавонанд барои позаҳое истифода шаванд, ки ҳарду даст дар замин ҳастанд.Баъзе одамон бартарӣ медиҳанд ...Бештар -
Манфиатҳои машқҳои варзишии йога
Барномаи машқҳои йога дар толори варзишӣ метавонад як роҳи олии нигоҳ доштани шакл бошад, аммо он ба мисли барномаи фитнесси анъанавӣ самаранок нест. Машқи толори йога Дарси йога ҷадвал надорад, аммо он сатҳи муайяни фитнесро талаб мекунад.Шумо бояд қодир бошед, ки вақти муайянеро иҷро кунед ...Бештар -
Намудҳои гуногуни дастпӯшакҳои китф
Якчанд навъҳои гуногуни китфҳо вуҷуд доранд.Намудҳои гуногуни китфпаҳлӯҳо Якчанд навъҳои сахт ва зиншакл, инчунин сабук ва чандиршаванда мавҷуданд.Версияҳои имрӯза одатан аз кафк, намаки пахтаи коркардшуда ва пуркунандаи полиэстери бофташуда сохта мешаванд.Онҳо ...Бештар -
Марказҳои варзишӣ ва фитнес
Консепсияи саломатӣ ва некӯаҳволӣ як қисми маъмули адабиёт дар бораи толорҳои варзишӣ ва марказҳои фитнесс буд, зеро таваҷҷӯҳ ба худшиносӣ, танзим ва арзёбӣ ба таври назаррас афзоиш ёфтааст. аммо...Бештар -
Интихоби матои йога
Мати йога як пораи қолини резинӣ бо зераш барои пешгирии лағжиш ҳангоми машқи асана пешбинӣ шудааст.Таҷрибаи йога дар Иёлоти Муттаҳида соли 1982, вақте ки муаллими йога бо номи Анжела Фермер бори аввал ин консепсияро муаррифӣ кард, пайдо шуд.Дар он рӯзҳои аввал, ин чӯбҳо ...Бештар -
Ҷойгоҳҳои китфи футболи Varsity
Ҷойгоҳҳои китфи футболи донишгоҳӣ барои таъмини ҳадди аксар муҳофизат ва чандирӣ барои ҳимоятгарон ва дигар бозигарони дифоъ тарҳрезӣ шудаанд.Онҳо сабук ва пойдор буда, сатҳи баланди фарогирӣ ва ҳаракатро пешниҳод мекунанд.Пӯстҳои китф низ бояд ба қадри кофӣ чандир бошанд, то ...Бештар -
Халтаҳои сайёҳии зидди дуздӣ
Агар шумо дар сафар бошед ва аз дуздида шудани ашёатон хавотир бошед, пас шумо бояд халтаи сайёҳии зидди дуздӣ дошта бошед. Халтаи сайёҳии зидди дуздӣ Барои муҳофизат кардани ашёи қиматбаҳои шумо аз дуздон муҳим аст, ки халтаи сайёҳии баландсифатро интихоб кунед.Аксари ин халтаҳо дучандон доранд...Бештар -
Бандҳои ҳалқаи муқовимат - чӣ гуна шумо метавонед аз онҳо манфиат гиред
Бастаҳои ҳалқаи муқовимат дастгоҳҳои таълимии муқовимати эластикии сабук мебошанд, ки метавонанд барои машқ кардани ҳама қисмҳои мушакҳои шумо истифода шаванд.Онҳо инчунин метавонанд барои терапияи ҷисмонӣ, барқарорсозӣ ва ҳаракат истифода шаванд.Шумо метавонед бандҳои ҳалқаи муқовиматро истифода баред, то қувват, мушакҳои худро афзоиш диҳед ...Бештар -
Манфиатҳои гурӯҳи муқовимати латекс
Латексҳои муқовимат асбобҳои беҳтарин барои машқҳои муқовимат мебошанд.Тадқиқот нишон медиҳад, ки ин муқовимати чандирӣ қувват, дарди буғумҳо ва ҳаракатро беҳтар мекунад.Бандҳои TheraBand дар барномаҳои машқҳои ба далелҳо асосёфта барои барқарор кардани ҷароҳатҳо, баланд бардоштани ҳаракати функсионалии ...Бештар -
Намудҳои гуногуни фитнес
Гарчанде ки истилоҳи "фитнес" метавонад ба чизҳои гуногун ишора кунад, он дар асл танҳо як таъриф дорад: фитнесс. фитнес Ин таъриф ҷузъҳои зиёде ва хусусиятҳои саломатии ҷисмониро дар бар мегирад.Инҳо иборатанд аз таркиби бадан, устувории кардиореспираторӣ ...Бештар
