-
Ҷойҳои фишурдани зонуҳои варзишӣ: Баланд бардоштани самаранокӣ ва муҳофизати буғумҳо
Дар солҳои охир, компрессории зонуҳои варзишӣ ҳам дар байни варзишгарон ва ҳам дӯстдорони фитнес маъруфият пайдо кардаанд. Ин лавозимоти инноватсионӣ як ҳадафи дугона барои баланд бардоштани самаранокӣ ва ҳифзи буғумҳои зону ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ хизмат мекунанд. Бо пешниҳоди мақсаднок ...Бештар -
Дастпӯшакҳои вазнабардорӣ: Тавозуни комили муҳофизат ва иҷроиш
Вазнабардорӣ, як варзиши аз ҷиҳати ҷисмонӣ серталаб, ки қувват ва дақиқро талаб мекунад, ба дастҳо ва дастҳо фишори зиёд мегузорад. Барои ҳифзи ин минтақаҳои ҳаётан муҳим, дастпӯшакҳои вазнбардорӣ ҳамчун лавозимоти муҳим барои варзишгарон ва дӯстдорони фитнес пайдо шуданд....Бештар -
Дастпӯшак: Ҳамсафари ҳамаҷониба барои дастгирӣ ва иҷроиш
Пӯшидани дастҳо як лавозимоти муҳим барои варзишгарон, дӯстдорони фитнес ва шахсоне шудааст, ки ҳангоми фаъолиятҳои гуногун дастгирӣ ва муҳофизати дастонро меҷӯянд. Барои баланд бардоштани устуворӣ, коҳиш додани шиддат ва пешгирии ҷароҳатҳо тарҳрезӣ шудааст, парпечҳои дастӣ маъруфияти беандоза пайдо кардаанд ...Бештар -
Тасмаҳои тағоям: Омехтаи комили услуб, тасаллӣ ва дастгирӣ
Тасмаҳои тағоям ба як аксессуари барҷастаи мӯд табдил ёфтанд, ки на танҳо ба ҳар либос услуби услубӣ зам мекунанд, балки дастгирӣ ва тасаллии хеле заруриро таъмин мекунанд. Аз пойафзоли пошнаи баланд то пойафзоли варзишӣ, тасмаҳои тағоям бисёрҷониба, функсионалӣ ва эстетикиро исбот карданд ...Бештар -
Кушодани манфиатҳои Бар Пилатес барои таҳкими асосӣ ва чандирии
Бари Пилатес, ки бо номи чӯбчаи муқовимати пилатес ё гурӯҳи муқовимат ба пилатес маъруф аст, як абзори фитнесси ҳамаҷонибаест, ки барои такмил додани машқҳои Пилатес тарҳрезӣ шудааст. Он муқовимат, устуворӣ ва дастгирии машқҳои гуногунро таъмин мекунад, ки ба рушди қувваи асосӣ, такмил додани ...Бештар -
Чӣ тавр интихоб кардани матои дурусти йога ва таъсири истифодаи он
Матҳои йога қисми ҷудонашавандаи асбобҳои ҳар як мутахассиси йога мебошанд, ки дар давоми машқ дастгирии зарурӣ, устуворӣ ва бароҳатиро таъмин мекунанд. Аммо, интихоби маводи матои йога метавонад ба таҷрибаи амалии шумо таъсири амиқ расонад. Дар ин мақола мо меомӯзем д...Бештар -
Чӣ тавр блокҳои йога метавонанд таҷрибаи шуморо такмил диҳанд?
Блокҳои йога реквизитҳои муҳим мебошанд, ки одатан дар амалияи йога истифода мешаванд. Ин блокҳо, ки маъмулан аз корк, кафк ё чӯб сохта шудаанд, устуворӣ, дастгирӣ ва ҳамоҳангиро дар вақти йога таъмин мекунанд. Онҳо асбобҳои гуногунҷабҳа мебошанд, ки метавонанд ба одамони тамоми сатҳҳо, аз шурӯъкунандагон то...Бештар -
Баланд бардоштани маҳсулнокии бардоред бо Pad Barbell китф
Пойгоҳи Shoulder Barbell як лавозимоти оддӣ, вале бениҳоят муассири фитнес мебошад, ки дар байни вазнбардорон ва дӯстдорони фитнес маъруфият пайдо кардааст. Барои тасаллӣ ва муҳофизати китфҳо ҳангоми борбардории вазнин тарҳрезӣ шудааст, ин ҳалли инноватсионии padding пешниҳод мекунад...Бештар -
Ҳангоми машқ бо тренери боздоштани TRX чиро дар хотир доред?
TRX, ки маънои пурраи муқовиматро дорад, як системаи маъмул ва бисёрҷонибаи омӯзиши фитнес мебошад, ки тасмаҳои таваққуфро истифода мебарад. TRX аз ҷониби Рэнди Ҳетрик, собиқ муҳаррири Нэйви тарҳрезӣ шудааст, ки барои самаранокии худ дар таъмини машқи пурраи бадан маъруфияти беандоза пайдо кардааст ...Бештар -
Бандҳои риштаи мушакҳо як усули навбатии барқарорсозӣ барои илова ба машқи шумо мебошанд
Бандҳои риштаи мушакҳо дар солҳои охир ба шарофати қобилияти онҳо дар барқарорсозии мушакҳо ва мусоидат ба чандирӣ маъруфияти зиёд пайдо карданд. Ин бандҳои гуногунҷанба, ки аз маводи баландсифат сохта шудаанд, бартариҳои гуногун пешниҳод мекунанд ва онҳоро бо роҳҳои гуногун истифода бурдан мумкин аст. Дар ...Бештар -
Оё гурӯҳҳои муқовимати йога ҳалли ниҳоии машқҳои камтаъсир мебошанд?
Гурӯҳҳои муқовимати йога дар байни дӯстдорони фитнес торафт маъмултар мешаванд. Онҳо як машқҳои камтаъсирро таъмин мекунанд, ки онро аз тасаллои хонаи худ иҷро кардан мумкин аст. Ин бандҳо аз маводҳои гуногун сохта шудаанд ва дар ҳаҷм ва қувваҳои гуногун меоянд. Пас, онҳо метавонанд мувофиқат кунанд ...Бештар -
Он чизеро, ки шумо бояд дар бораи бандҳои муқовимат донед
Истифодаи бандҳои найҳои муқовимат барои машқҳои пурраи бадан бартариҳои зиёдеро пешкаш мекунад, аз ҷумла роҳат, бисёрҷониба ва самаранокӣ. Дар ин мақола, мо бартариҳои бандҳои найҳои муқовимат, мавод, андозаҳои онҳо, чӣ гуна интихоб кардани дуруст ва чӣ гуна...Бештар
