Блокҳои йогареквизитҳои муҳиме мебошанд, ки одатан дар амалияи йога истифода мешаванд. Ин блокҳо, ки маъмулан аз корк, кафк ё чӯб сохта шудаанд, устуворӣ, дастгирӣ ва ҳамоҳангиро дар вақти йога таъмин мекунанд. Онҳо асбобҳои гуногунҷабҳа мебошанд, ки метавонанд ба одамони тамоми сатҳҳо, аз шурӯъкунандагон то таҷрибаомӯзони ботаҷриба фоида расонанд. Дар ин мақола, мо мақсад ва манфиатҳои блокҳои йога, чӣ гуна самаранок истифода бурдани онҳо ва маводҳои гуногуни дастрасро меомӯзем.
Манфиатҳои блокҳои йога:
Блокҳои йога ба таҷрибаомӯзон манфиатҳои зиёд пешкаш мекунанд. Аввалан, онҳо дастгирӣ ва суботро таъмин мекунанд, махсусан барои онҳое, ки чандирӣ ё қувваи маҳдуд доранд. Бо гузоштани блок дар зери даст ё по, шахсони алоҳида метавонанд ба таври бароҳат ба мувофиқати дуруст ноил шаванд ва ба позаҳое машғул шаванд, ки дар акси ҳол душворӣ мебуданд.
Дуюм, блокҳои йога ба тағирот имкон медиҳанд, ки ба таҷрибаомӯзон имкон медиҳанд, ки тамринро амиқтар кунанд ё таҷрибаи худро пеш баранд. Онҳо метавонанд барои баланд бардоштани баландӣ ё дарозии дастҳо, пойҳо ё бадан истифода шаванд, ки фазои иловагӣ барои кашф ва пешрафт дар позаҳо фароҳам меорад.
Ғайр аз он, блокҳои йога дар нигоҳ доштани ҳолати дуруст ва ҳамоҳангсозӣ кӯмак мекунанд ва хатари осебро коҳиш медиҳанд. Онҳо ба таҷрибаомӯзон имкон медиҳанд, ки ба аломатҳои ҳамоҳангсозӣ тамаркуз кунанд ва мушакҳои дурустро ҷалб кунанд, таҷрибаҳои бехатар ва муассирро пеш баранд.
Истифодаи блокҳои йога:
Блокҳои йогаро вобаста ба поза ва эҳтиёҷоти амалкунанда бо роҳҳои гуногун истифода бурдан мумкин аст. Дар ин ҷо баъзе аз истифодаи умумӣ ҳастанд:
1. Дастгирӣ дар мавқеи истода:
Дар поҳои истода, ба монанди секунҷа ё ним моҳ, блокҳоро дар зери даст ҷойгир кардан мумкин аст, ки ба одамон имкон медиҳад, ки субот ва ҳамоҳангии дурустро нигоҳ доранд. Блок заминаи мустаҳкамро фароҳам меорад ва барои фароҳам овардани фазо барои бадан барои дарёфти мувозинат ҳангоми пешгирии шиддат ё аз ҳад зиёд фишор кӯмак мекунад.
2. Баланд бардоштани чандирӣ:
Блокҳои йога метавонанд дар амиқтар кардани дарозӣ, бахусус дар пӯшишҳои пеш ё поҳои нишаста кӯмак кунанд. Бо гузоштани блок дар фарш дар назди пойҳо ё зери дастҳо, одамон метавонанд тадриҷан барои расидан ба минбаъда, дароз кардани сутунмӯҳра ва расидан ба дарозии амиқтар кор кунанд.
3. Дастгирӣ дар позаҳои барқароркунанда:
Ҳангоми машқҳои барқароркунандаи йога, блокҳоро барои дастгирии бадан ва мусоидат ба истироҳат истифода бурдан мумкин аст. Масалан, ҷойгир кардани блокҳо дар зери китфҳо ё хипҳо дар позаи пулии дастгирӣшуда барои озод кардани шиддат кӯмак мекунад ва барои кушодани нармонаи дил имкон медиҳад.
Маводҳо ва мулоҳизаҳо:
Блокҳои йога дар маводҳои гуногун мавҷуданд, аз ҷумла корк, кафк ва чӯб. Ҳар як мавод дорои афзалиятҳо ва хусусиятҳои худро дорад.
Блокҳои Корк сатҳи устувор ва устуворро таъмин намуда, чанголи хуб ва устувориро пешниҳод мекунанд. Онҳо аз ҷиҳати экологӣ тоза ва табиатан зиддимикробӣ мебошанд. Блокҳои Корк барои таҷрибаомӯзоне, ки устувориро авлавият медиҳанд ва эҳсос ва кашиши табииро қадр мекунанд, бузурганд.
Блокҳои пенопласт сабук ва арзонтаранд. Онҳо сатҳи мулоимтар ва таъсири болишткунандаро пешниҳод мекунанд, ки онҳоро барои шурӯъкунандагон ё онҳое, ки ҳангоми машқашон бароҳатии иловагӣ меҷӯянд, мувофиқ мекунанд.
Блокҳои ҳезум варианти аз ҳама устувор ва устуворро таъмин мекунанд. Онҳо бениҳоят мустаҳкаманд ва барои позаҳое, ки қувват ё мувозинати бештарро талаб мекунанд, дастгирии устуворро таъмин мекунанд. Аммо, онҳо метавонанд дар муқоиса бо блокҳои кафк ё корк вазнинтар ва камтар қобили интиқол бошанд.
Ҳангоми интихоби блоки йога, омилҳоро ба монанди сатҳи амалия, афзалиятҳои шахсӣ ва буҷа ба назар гиред. Вариантҳо ва маводҳои гуногунро санҷед, то муайян кунед, ки кадоме аз онҳо барои эҳтиёҷоти инфиродии шумо бароҳаттар ва дастгирӣ мекунад.
Хулоса:
Блокҳои йога асбобҳои муҳим барои таҷрибаомӯзони йога дар ҳама сатҳҳо мебошанд. Онҳо дастгирӣ, устуворӣ ва мутобиқшавиро пешниҳод мекунанд, ки ба шахсони алоҳида имкон медиҳанд, ки бехатариро кашф кунанд, дарозии худро амиқтар кунанд ва ҳамоҳангии дурустро нигоҳ доранд. Новобаста аз он ки шумо як навкоре ҳастед, ки дар ҷустуҷӯи дастгирӣ ё йоги ботаҷрибае ҳастед, ки барои пешбурди амалияи шумо машғул мешавед, ворид кардани блокҳои йога ба реҷаи худ метавонад таҷрибаи умумии шуморо беҳтар созад ва бартариҳои зиёдеро таъмин кунад. Блокеро интихоб кунед, ки ба ҳадафҳои таҷрибавӣ, афзалиятҳои моддӣ ва буҷаи шумо мувофиқат кунад ва ба як сафари йога оғоз кунед, ки дастгирӣ, ҳамоҳанг ва пур аз рушд ва иҷро мешавад.
Вақти фиристодан: январ-05-2024