-
Ҷаҳони ҷолиби дискҳои асосии Gliding
Gliding Core Discs яке аз воситаҳои муассиртарин ва ҳамаҷонибаи фитнесс мебошанд, ки имрӯз дар бозор мавҷуданд.Ин дискҳои хурд ва сайёр бартариҳои бешумор пешкаш мекунанд, ки ба шахсони алоҳида дар мустаҳкам кардани мушакҳои асосии худ, беҳтар кардани мувозинат ва баланд бардоштани устувории умумии бадан кӯмак мекунанд ...Бештар -
Ин машқҳои Jump Rope HIIT фарбеҳро оташ мезананд
Машқҳои ресмони HIIT (Тренинги баландшиддати фосилавӣ) барои самаранокии худ дар сӯзондани калорияҳо, беҳтар кардани фитнесси дилу рагҳо ва сӯзиши чарб маъруфият пайдо кардаанд.Бо омезиши таркишҳои шадиди машқҳо ва давраҳои барқарорсозии кӯтоҳ, ресмони Ҷаҳиш HIIT ...Бештар -
Ҳангоми машқ бо тренери боздоштани TRX чиро дар хотир доред?
TRX, ки маънои пурраи муқовиматро дорад, як системаи маъмул ва бисёрҷонибаи омӯзиши фитнес мебошад, ки тасмаҳои таваққуфро истифода мебарад.TRX аз ҷониби Рэнди Ҳетрик, собиқ муҳаррири Нэйви тарҳрезӣ шудааст, ки барои самаранокии худ дар таъмини машқи пурраи бадан маъруфияти беандоза пайдо кардааст ...Бештар -
Бандҳои риштаи мушакҳо як усули навбатии барқарорсозӣ барои илова ба машқи шумо мебошанд
Бандҳои риштаи мушакҳо дар солҳои охир ба шарофати қобилияти онҳо дар барқарорсозии мушакҳо ва мусоидат ба чандирӣ маъруфияти зиёд пайдо карданд.Ин бандҳои гуногунҷанба, ки аз маводи баландсифат сохта шудаанд, бартариҳои гуногун пешниҳод мекунанд ва онҳоро бо роҳҳои гуногун истифода бурдан мумкин аст.Дар ...Бештар -
Оё гурӯҳҳои муқовимати йога ҳалли ниҳоии машқҳои камтаъсир мебошанд?
Гурӯҳҳои муқовимати йога дар байни дӯстдорони фитнес торафт маъмултар мешаванд.Онҳо як машқҳои камтаъсирро таъмин мекунанд, ки онро аз тасаллои хонаи худ иҷро кардан мумкин аст.Ин бандҳо аз маводҳои гуногун сохта шудаанд ва дар ҳаҷм ва қувваҳои гуногун меоянд.Пас, онҳо метавонанд мувофиқат кунанд ...Бештар -
Он чизеро, ки шумо бояд дар бораи бандҳои муқовимат донед
Истифодаи бандҳои найҳои муқовимат барои машқҳои пурраи бадан бартариҳои зиёдеро пешкаш мекунад, аз ҷумла роҳат, бисёрҷониба ва самаранокӣ.Дар ин мақола, мо бартариҳои бандҳои найҳои муқовимат, мавод, андозаҳои онҳо, чӣ гуна интихоб кардани дуруст ва чӣ гуна...Бештар -
Бо мини-банд чӣ гуна машқ кардан мумкин аст ва бартариҳои истифодаи он?
Бастаҳои хурди ҳалқавӣ асбобҳои хурд ва бисёрҷонибаи машқ мебошанд, ки барои як қатор машқҳо комиланд.Онҳо аз масолеҳи дароз ва пойдор сохта шудаанд ва барои он тарҳрезӣ шудаанд, ки дар атрофи қисмҳои гуногуни бадан печонида шаванд, то ҳангоми машқ муқовимат нишон диҳанд.Бастаҳои хурди ҳалқавӣ ворид мешаванд ...Бештар -
Манфиатҳои кор бо бандҳои муқовимат ба кашидан
Банди муқовимат ба кашолакунӣ як ҷузъи инноватсионии таҷҳизоти фитнесст, ки дар солҳои охир маъруфият пайдо кардааст.Ин як воситаи бисёрҷониба ва муассир барои эҷоди қувват, баланд бардоштани чандирӣ ва такмил додани фитнесси умумӣ мебошад.Дар ин эссе, мо муҳокима хоҳем кард, ки ...Бештар -
Муқаддима ба истифода ва манфиатҳои барҳои Пилатес
Пилатес як усули машҳури машқ аст, ки ба баланд бардоштани қувват, чандирӣ ва огоҳии умумии бадан нигаронида шудааст.Дар солҳои охир, истифодаи бари Пилатес ҳамчун воситаи муассир барои баланд бардоштани машқҳои Пилатес маъруфияти зиёд пайдо кардааст.Ҳадафи ин мақола таъмин намудани det ...Бештар -
Манфиатҳо ва истифодаи дурусти камарбанди тренери камар
Дар тӯли таърих одамон роҳҳои бешуморро барои ба даст овардани ҷисми мутаносиб кӯшиш кардаанд.Одамон бо машқҳои вазнин оғоз карда, баъдтар дар ҳаёт ба парҳези қатъӣ гузаштанд.Мо инчунин дар ҷустуҷӯи роҳҳои самараноки беҳтар кардани шакли бадани худ ҳастем.Яке аз чунин усулҳо ...Бештар -
Шланги васеъшавандаи боғ: Тағйирдиҳандаи бозӣ барои ҳар як боғбон
Боғдорӣ як маҳфили аҷиб аст.Он ба мо имкон медиҳад, ки бо табиат пайваст шавем ва ҷойҳои зебои беруна эҷод кунем.Аммо ин метавонад хеле душвор бошад, хусусан вақте ки сухан дар бораи обдиҳии растаниҳо меравад.Шлангҳои анъанавии боғ вазнин, калонҳаҷм ва аксар вақт печида мешаванд.Ва он гоҳ сохтани ...Бештар -
Лентаи кинезиология: Маводҳо, афзалиятҳо ва истифода
Лентаи кинезиологӣ, ки бо номи лентаи терапевтии эластикӣ ё лентаи варзишӣ низ маълум аст, дар соҳаи тибби варзишӣ ва терапияи физикӣ торафт маъмул гаштааст.Ҳадафи ин мақола омӯхтани маводҳои дар лентаи кинезиологӣ истифодашаванда, бартариҳои сершумори он ва чӣ гуна ...Бештар
