Бо каталоги муфассали мо роҳҳои беҳтарини машқҳоро барои тиҷорати худ кашф кунед.
Истеҳсолкунандагон ва таъминкунандагони гурӯҳи муқовимати 16+ сол
Банди машқи дақиқ бо стандартҳои байналмилалӣ
Ланкаҳои машқҳои мо бо маводи баландсифати эластикӣ сохта шудаанд, ки барои устуворӣ, муқовимати пайваста ва бароҳат санҷида шудаанд ва иҷрои боэътимодро барои ҳама эҳтиёҷоти фитнес ва барқарорсозӣ таъмин мекунанд.
Силсилаи Банд муқовимати фурӯши гарм
Гурӯҳи тамринии бокс
Cross Puller
Васеъкунандаи сандуқ
Мушаххасоти намудҳои гуногуни бандҳои муқовимат
| Навъи | Материал | Рангҳо ва сатҳи муқовимат | Истифодабарандагони мақсаднок | Вижагиҳо | Мушакҳои мақсаднок | Сенарияҳои истифода |
| Банди муқовимат ба кашолакунӣ | Латекс ё TPE | Сурх (20-30 фунт), сиёҳ (30-50 фунт) | Дӯстдорони омӯзиши қувват, варзишгарони касбӣ, корбароне, ки қувваи болоии бадани заиф доранд | Баландии чандирии + муқовимати баланд, кӯмак дар кашидан ва дигар машқҳои болоии бадан | Пушт (latissimus dorsi), китфҳо (дельтаҳо), дастҳо (бицепс) | Толорҳои варзишӣ, машқҳои хонагӣ, омӯзиши берунӣ |
| Мини Банд (Банди ҳалқаи борик) | Латекс ё TPE | Гулобӣ (5-10 фунт), сабз (10-15 фунт) | Шурӯъкунандагон, корбарони барқарорсозӣ, тренерҳои чандирӣ | Муқовимати паст, барои фаъолсозии мушакҳои хурд ва дароз кардани динамикӣ мувофиқ аст | Китфҳо, дастҳо, пойҳо (гурӯҳҳои мушакҳои хурд) | Йога, Пилатес, омӯзиши барқарорсозӣ |
| Банди хип (Банди ғаниматӣ) | Латекси латекс ё бо матоъ печонидашуда | Зард (5-15 фунт), сабз (15-25 фунт), кабуд (25-40 фунт) | Занон барои tonning, давандагон, истифодабарандагони барқарорсозӣ | Тарҳрезии даврашакл, хеле сайёр, ба гурўҳҳои мушакҳои хурд ва пойҳо тамаркуз мекунад | Глутҳо (gluteus medius, gluteus maximus), пойҳо (adductors, abductors) | Машқҳои хонагӣ, омӯзиши берунӣ, марказҳои барқарорсозӣ |
| Гурӯҳи терапияи йога | Латекс ё TPE | Кабуд (10-20 фунт), Зард (20-30 фунт), Сурх (30-40 фунт) | Оғози фитнес, корбарони машқҳои хонагӣ, пешравони омӯзиши қувват | Сабук ва сайёр, муқовимати танзимшаванда, барои омӯзиши пурраи бадан мувофиқ аст | Мушакҳои пурраи бадан (масалан, дастҳо, пушт, пойҳо) | Машқҳои хонагӣ, омӯзиши офис, сафар |
| Банди Tube Муқовимат | Латекс ё TPE + карабинҳои металлӣ + дастаки кафк | Рангҳои гуногун (масалан, сурх, зард, кабуд, сабз, сиёҳ), доираи васеи муқовимат (5-50 фунт) | Тренерҳои пешрафтаи муқовимат, варзишгарони касбӣ, корбароне, ки ба машқҳои гуногун ниёз доранд | Тарҳрезии карабин, ки бо дастаҳои сершумор барои машқҳои гуногун мувофиқ аст | Мушакҳои пурраи бадан (масалан, пресси сина, қаторҳо, squats) | Толорҳои варзишӣ, машқҳои хонагӣ, дарсҳои гурӯҳӣ |
| Тасвири-8 Банди Tube | Latex ё TPE + кафк дастаки | Гулобӣ, кабуд, зард, сабз, арғувон, сиёҳ, сурх (муқовимат одатан зери 20 кг) | Занон барои tonning, кормандони офис, дӯстдорони йога | Тарҳрезии расм-8, ки барои кушодани китф, тонинги қафо ва лоғар кардани даст мувофиқ аст, хеле сайёр | Пушт (trapezius), китфҳо (дельтаҳо), дастҳо (трицепс) | Офисҳо, машқҳои хонагӣ, студияҳои йога |
Машқҳои мунтазами гурӯҳи муқовимат
Леггинҳои Банди муқовимат
Машқи дастаҳои муқовимат
Машқҳои бандҳои муқовимат дар сандуқ
Омӯзиши Банди муқовимат
Машқҳои бозгашти бандҳои муқовимат
Машқҳои бандҳои муқовимат дар китф
Гурӯҳҳои муқовимат барои Glutes
Машқи гурӯҳи муқовимат трицеп
Банди муқовимат Bicep Curl
Машқҳои асосии гурӯҳи муқовимат
Омӯзиши гурӯҳи муқовимати сина
Squats бо бандҳои муқовимат
Машқи гурӯҳи муқовимати тағоям
Машқҳои зону бо бандҳои муқовимат
Қадам бо дастаҳои муқовимат
Ба мизоҷон дар зиёда аз 150 кишвар хизмат расонида, мо гурӯҳҳои баландпояи машқҳоро пешниҳод менамоем, ки аз ҷониби мутахассисони фитнес дар саросари ҷаҳон эътимод доранд. Ҳамчун як қисми ҷомеаи мо, шумо дастгирии мувофиқ, фармоиши чандир ва ҳалли коршиносонро ба даст меоред, то рушд ва муваффақияти муштариёнро афзоиш диҳед.
Ба 150 кишвар, 1000+ шарикон содир карда мешавад
Аз Амрикои Шимолӣ то Аврупо, аз Осиё то Африқо, маҳсулоти мо ниёзҳои гуногуни лоиҳаҳои гуногунро қонеъ мекунанд.
Шарики кооперативии NQSPORTS
Намоиши ғайриоддии мо дар Выставка
Ярмаркаи Кантон
Намоишгоҳи Canton ҳамчун маркази пешбари тиҷорати байналмилалӣ дар ҷаҳон аст, ки танҳо ба бахши истеҳсоли интеллектуалӣ нигаронида шудааст. Ин чорабинӣ барои мо имкони беҳамтоеро фароҳам меорад, ки қарорҳои инқилобии автоматикунонии саноатии худро ҳангоми рушди ҳамкориҳои арзишманд бо дистрибюторҳои ҷаҳонӣ ва шарикони технологӣ намоиш диҳем.
CISGE
CISGE ҳамчун маркази пешрафтаи тиҷоратии Осиё барои бахшҳои варзиш, фитнес ва фароғат фарқ мекунад, ки омезиши динамикии корбарони ниҳоӣ, пешвоёни андешаи соҳа ва намоишгарони ҷаҳониро ҷалб мекунад. Мо аз муаррифии портфели маҳсулоти олӣ, ки пайваста нишондодҳои инноватсия ва сифатро дар тамоми минтақа муқаррар кардааст, ифтихори бузург дорем.
IWF Шанхай
Муайян кардани ояндаи фитнес дар IWF Shanghai - дар он ҷо навоварони беҳтарини технологияҳои варзишии ҷаҳон барои кушодани қарорҳои омӯзиши насли нав муттаҳид мешаванд. Мо аз пешниҳоди хати барҷастаи "NeuroFitness" хушҳолем: аввалин силсилаи таҷҳизот, ки мониторинги мавҷи майнаи EEG бо омӯзиши муқовимати мутобиқшавӣ, ки аз ҷиҳати клиникӣ барои баланд бардоштани маҳорати моторӣ собит шудааст.
Ярмаркаи Кантон
Ҳамчун платформаи ҳамаҷонибаи савдо дар ҷаҳон, Намоишгоҳи воридот ва содироти Чин (Намоишгоҳи Кантон) ҳамчун як иртиботи ниҳоии тиҷорати ҷаҳонӣ хидмат мекунад, ки дар он мо на танҳо сифати аълои маҳсулот ва фалсафаи хидматрасонии ба мизоҷон нигаронидашудаи худро намоиш медиҳем, балки инчунин ба табодули донишҳои фаромарзӣ бо пешвоёни соҳаи 200+ кишварҳо машғул мешавем.
Намоишгоҳи Yiwu
Намоишгоҳи Yiwu аз экосистемаи хуб ба роҳ мондашудаи тиҷоратии Юву сармоягузорӣ мекунад ва ба мо имкон медиҳад, ки бо коршиносони соҳаҳои гуногун муошират кунем, бо мизоҷони эҳтимолӣ робита барқарор кунем ва дониши амиқ дар бораи ҳамгироии пешрафтаи технологӣ ва тамоюлҳои пайдошавандаи маҳсулоти хонагии интеллектуалӣ ба даст орем.
Намоишгоҳи Ningbo
Намоишгоҳи Ningbo Innovation - Driven Trade Show 2,500 стартапҳои пешқадами тиҷорати хориҷӣ ва провайдерҳои ҳалли технологияҳои фаромарзро ҷалб кард. Ин чорабинии дар саросари ҷаҳон эътирофшуда як платформаи беҳамтоеро барои мо пешниҳод мекунад, то моделҳои инноватсионии тиҷорат ва бозии худро - пешрафтҳои технологӣ иваз кунем.
Фикрҳои воқеии муштариёни моро бишнавед
Изабелла Картер
"Пас аз 5 соли ҳамкорӣ бо NQ, моро аз ҳама бештар итминон медиҳад, ки қобилиятҳои фармоишии пурраи онҳост: як корхонаи масоҳати 120,000 метри мураббаъ бо 12 хатти автоматии истеҳсолӣ муҷаҳҳаз буда, иқтидори истеҳсолии шабонарӯзии зиёда аз 20,000 адад, ба осонӣ эҳтиёҷоти пур кардани мағозаҳои моро дар саросари кишвар қонеъ мекунад. Намунаи фармоишҳои фаврӣ бо канали махсуси логистикӣ фаъол карда шуд, ки 5000 камарбанди фармоишӣ ҳамагӣ 8 рӯз, яъне 4 рӯз пештар аз созишномаи шартномавӣ бо қувваи худ собит кард, ки мутобиқсозии оммавӣ метавонад суръат ва сифатро мувозинат кунад!
Амелия Росси
"Чизи аз ҳама тарснок дар тиҷорати электронии байнисарҳадӣ тамом шудани захира аст! Иқтидори истеҳсолии чандирии NQ нуктаҳои дарди моро комилан ҳал кард: завод фармоишгари хурди партияро бо фармоиши ҳадди аққал 50 дона дастгирӣ мекунад ва лоиҳаи тарроҳӣ дар давоми 3 рӯз истеҳсол мешавад ва намуна дар давоми 5 рӯз анҷом дода мешавад. Моҳи гузашта мо муваққатан 2,000 ҷадвали баланд ва ҷадвали баландро илова кардем. Тааҷҷубовартарин чиз дар он аст, ки онҳо тасвирҳои саҳнаи маҳсулотро ройгон пешниҳод мекунанд, ки ин ба мо кӯмак мекунад, ки хароҷоти аутсорсингро сарфа кунем."
Александр Вилсон
"Миқёси корхонаи NQ моро ба ҳайрат овард! Тамоми бинои истеҳсолии 6-ошёна аз кашидани ашёи хом то бастабандии маҳсулот пурра автоматӣ карда шудааст: Қуттиҳои тӯҳфаҳои фармоишӣ бояд бо тасмаҳои муқовимати рангҳои гуногун мувофиқ карда шаванд. NQ системаи мувофиқи рангҳои AI-ро истифода мебарад, то дар давоми як рӯз 10 маҷмӯи ҳаллиҳоро пешниҳод кунад. Пардохти аввал аз 00,00 адад фармоиш дода шуд. Дар мағозаҳо дар саросари кишвар дар тӯли 15 рӯз ба фурӯш бароварда мешавад, ки ин аз самаранокии ҳамсолонаш хеле зиёд аст ва маҳсулот ба стандартҳои ҳифзи муҳити зисти Иттиҳоди Аврупо мувофиқат мекунад, ки ба мо кӯмак мекунад, ки аз хатарҳои фурӯш дар хориҷа канорагирӣ кунем."
Лукас Дюбуа
"Ҳамчун як фурӯшандаи хурд дар марҳилаи аввали оғози тиҷорат, хидматрасонии мутобиқсозии ҳадди ниҳоии NQ кӯмаки олӣ буд! Фабрика як роҳи ҳалли ягонаро пешниҳод мекунад: аз тарроҳии бастабандӣ то логистика ва тақсимот, ман бояд танҳо ба маркетинг тамаркуз кунам. Бастаҳои муқовимати гулобии фармоишӣ рангҳои махсусро талаб мекунанд. Гурӯҳи R&D NQ бо рангҳои хеле дақиқ дар се рӯз мубориза бурд. Тааҷҷубовар он аст, ки онҳо ихтиёран пешниҳод карданд, ки мо бастаи аз ҷиҳати экологӣ тозаро қабул кунем ва сатҳи тасдиқи мухлисон ҳоло баланд шуд, ки фурӯши ҳармоҳаи бренди ман аз 5000 фармоиш гузашт ва NQ муҳимтарин қаҳрамони паси парда аст!"
Банди муқовимати фитнес барои эҳтиёҷоти шумо
Андоза
Мо бандҳои муқовиматро дар як қатор муқовимат ва услубҳо барои мувофиқ кардани ҳадафҳои фитнесси гуногун пешниҳод менамоем, ки универсалӣ, устуворӣ ва қобили интиқолро ҳам барои машқҳои хонагӣ ва ҳам муҳити омӯзиши касбӣ пешкаш мекунанд.
Ранги
Шумо палитраи гуногуни имконоти рангҳои бандҳои муқовиматро доред, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бренди худро дар бозори рақобатпазир фарқ кунед ва муштариёнро бо асбобҳои таълимии аз ҷиҳати аёнӣ ва функсионалӣ ҷалб кунед.
Материал
Гурӯҳҳои муқовимати мо аз як қатор маводҳои махсус барои қонеъ кардани шиддатҳои гуногуни омӯзиш ва афзалиятҳои корбарон сохта шудаанд. Ҳар як мавод барои кафолат додани чандирии оптималӣ, дарозумрӣ ва бехатарӣ дар тамоми барномаҳои фитнес сахт санҷида мешавад.
Баста
Бастабандии бандҳои муқовимат одатан халтаҳои матои сабук ва аз ҷиҳати экологӣ тоза, халтаҳои торӣ ё халтаҳои OPP-ро аз намӣ тобовар истифода мебаранд; он инчунин чопи пурраи қуттии рангаро дастгирӣ мекунад ва имконоти тарроҳии фардӣ пешниҳод мекунад.
Шакл
Бастаҳои муқовимат дар як қатор шаклҳо ва конфигуратсияҳои тарроҳӣ тарҳрезӣ шудаанд, то ба усулҳои гуногуни омӯзиш, маҳдудиятҳои фазоӣ ва афзалиятҳои услуби шахсӣ мувофиқат кунанд. Ҳар як вариант барои ҷалби мақсадноки мушакҳо, қобили интиқол ва ҷолибияти визуалӣ оптимизатсия карда шудааст.
Раванди истеҳсоли бандҳои муқовимат
Идея
Тарҳрезӣ
Намунаи 3D
Мол
Истеҳсоли оммавӣ
| Муштарӣ Оё | NQSPORTS Оё | Вақт |
| Идеяи муштарӣ | Агар шумо расмҳо, эскизҳо ё консепсияҳои тарроҳиро пешниҳод кунед, мо аввал ниёзҳои шуморо мефаҳмем, бо шумо тамоси пешакӣ дорем ва ғояҳои шуморо қабул мекунем. | Фавран |
| Тасдиқи нақшаҳои тарҳрезӣ | Дар асоси ниёзҳои худ нақшаҳои дурусти тарроҳиро пешниҳод кунед | 1-2 рӯз |
| Тасдиқи намуна | Барои санҷиши визуалӣ намунаҳо эҷод кунед ва онҳоро мувофиқи ниёзҳои худ ба қаноатмандии худ тағир диҳед | 1-2 рӯз |
| Тасдиқи намунаи ҷисмонӣ | Истеҳсоли қолабро тасдиқ кунед ва намунаи физикиро истеҳсол кунед | 1-2 рӯз |
| Финал | Мо намунаҳои пеш аз истеҳсолро пешниҳод мекунем ва агар дурустии онҳо тасдиқ карда шаванд, мо ба истеҳсоли оммавӣ шурӯъ мекунем. | Фарқ мекунад |
Шарик бо NQSPORTS барои баланд бардоштани лоиҳаи шумо ба муваффақият
Кафолати сифат:Мо бандҳои муқовиматро бо истифода аз маводҳои олӣ ва аз ҷиҳати экологӣ тоза, ба монанди латекси табиӣ ва силикони мустаҳкамшуда, бо риояи стандартҳои байналмилалии бехатарӣ ва санҷиши сахти бисёрмарҳилаи сифат месозем.
Хидматҳои мутобиқсозии чандир:Аз сатҳҳо ва дарозии муқовимат то бренди ранг ва бастабандӣ, мо мутобиқсозии пурраи бандҳои муқовимат, ҳалқаҳо ва маҷмӯи қубурҳоро пешниҳод менамоем.
Афзалиятҳои интиқол ва хароҷот:Равандҳои оптимизатсияшудаи истеҳсолӣ ва идоракунии оқилонаи инвентаризатсияи мо имкон медиҳанд, ки фармоишро зуд иҷро кунанд (то 7 рӯз барои фармоишҳои оммавӣ) бе паст кардани сифат.
Сертификатсияҳои боэътимод барои кафолати сифат
Саволҳо оид ба таъминкунандаи Банд Муқовимат
Мо вариантҳои гуногунро пешниҳод менамоем, аз ҷумла тасмаҳои муқовимати ҳалқа, тасмаҳои муқовимати қубурҳо (бо дастаҳо), тасмаҳои муқовимати дароз ва бандҳои муқовимати рақамӣ, ки ба эҳтиёҷоти гуногуни омӯзиш қонеъ мекунанд.
Бандҳои мо асосан аз латекси табиӣ, TPE ё матоъ сохта шудаанд, ки устуворӣ, чандирӣ ва экологиро таъмин мекунанд. Баъзе маҳсулотҳо аз ҷониби SGS барои бехатарӣ сертификатсия шудаанд.
Сатҳи муқовимат одатан аз рӯи ранг ё ғафсӣ фарқ мекунад, аз сабук, миёна, вазнин, то изофа вазнин (масалан, 5-50 фунт). Диапазонҳои муқовимати фармоишӣ низ мавҷуданд.
Бале, мо хидматҳои брендингро ба монанди чопи логотип, тарроҳии бастабандӣ, мутобиқсозии ранг ва формулаҳои муқовимати истисноӣ пешниҳод менамоем.
MOQ барои маҳсулоти стандартӣ 100-1000 дона аст. Барои фармоишҳои фармоишӣ, он аз талаботи мушаххас вобаста аст ва метавонад барои миқдори калонтар гуфтушунид кунад.
Фармоишҳои стандартӣ 15-25 рӯзро дар бар мегиранд, дар ҳоле ки фармоишҳои фармоишӣ вобаста ба ҳаҷм ва мураккабии фармоиш 30-45 рӯзро талаб мекунанд.
Мо равандҳои қатъии назорати сифатро, аз ҷумла санҷиши ашёи хом, санҷишҳои дар ҷараёни коркард ва санҷиши ниҳоии маҳсулотро, ки ба стандартҳои байналмилалӣ мувофиқанд (масалан, EN71, ASTM) амалӣ месозем.
Ҳама маҳсулот ба RoHS, REACH ва дигар сертификатсияҳои экологӣ мувофиқат мекунанд. Баъзе ашёҳои ба содирот нигаронидашуда ба стандартҳои FDA ё CE мувофиқат мекунанд.
Мо қуттиҳои ранга, халтаҳои PE, халтаҳои торӣ ё рафҳои намоиширо бо тарҳҳои бастабандии фармоишӣ барои баланд бардоштани эътирофи бренд пешниҳод мекунем.
Мо боркашонии баҳрӣ, ҳамлу нақли ҳавоӣ ё интиқоли экспрессро (DHL/FedEx) дастгирӣ мекунем. Хароҷоти интиқол дар асоси вазни фармоиш ва таъинот бо тахфифҳо барои фармоишҳои оммавӣ ҳисоб карда мешаванд.
Мо 1-2 намунаи ройгони стандартиро пешниҳод мекунем (ҷамъоварии бор). Намунаҳои фармоишӣ ҳаққи қолабро талаб мекунанд, ки ҳангоми фармоиш баргардонида мешаванд.
Мо T/T (интиқоли бонкӣ), L/C (аккредитив), PayPal ё Alibaba Trade Assurance қабул мекунем. Пардохтҳо барои фармоишҳои калон гуфтушунид карда мешаванд.
Бале, мо аз ҳамкорӣ бо толорҳои варзишӣ, фурӯшандагон ва платформаҳои тиҷорати электронӣ истиқбол мекунем, ки нархгузории сатҳӣ ва сиёсати ҳифзи минтақавиро пешниҳод мекунанд.
Гурӯҳи R&D мо метавонад моделҳои навро дар асоси талаботи бозор тарҳрезӣ кунад, ба монанди дастаҳои зидди лағжиш ё мониторинги муқовимати оқилона.
Гурӯҳҳои мо барои барқарорсозӣ, йога, Пилатес, омӯзиши қувват ва корбарони ҳама синну сол бо сатҳи муқовимати танзимшаванда мувофиқанд.
Бо матои намӣ хушк кунед ва дар ҳаво хушк кунед. Барои дароз кардани мӯҳлати истифода аз нурҳои бевоситаи офтоб ё ашёи тез худдорӣ кунед.
Баъзе услубҳо ва рангҳои маъмул барои интиқоли зуд дар анбор нигоҳ дошта мешаванд. Мавҷудияти инвентаризатсия дар вақти воқеӣ метавонад ҳангоми дархост тасдиқ карда шавад.
Мо тасвирҳо, видеоҳо ва дастурҳои истифодаи маҳсулотро пешниҳод мекунем, то ба шарикон дар таблиғи онлайн кӯмак расонанд.
Лутфан тавассути вебсайти мо, почтаи электронӣ ё чати зинда бо талаботҳои худ дархост пешниҳод кунед (масалан, миқдор, тафсилоти мутобиқсозӣ). Мо дар давоми 24 соат ҷавоб медиҳем.
Баъзе услубҳо ва рангҳои маъмул барои интиқоли зуд дар анбор нигоҳ дошта мешаванд. Мавҷудияти инвентаризатсия дар вақти воқеӣ метавонад ҳангоми дархост тасдиқ карда шавад.
Банди муқовимат FAQ
Гурӯҳҳои муқовиматмуқовимати тағйирёбандаро тавассути шиддати чандирӣ таъмин мекунад, ки барои барқарорсозӣ, чандирӣ ва ҳаракатҳои динамикӣ беҳтарин аст.
Гантелҳо / штангаҳомуқовимати доимиро дар асоси вазнинӣ пешниҳод кунед, ки барои гипертрофияи мушакҳо ва афзоиши қувват беҳтар аст. Онҳо якдигарро пурра мекунанд.
Латексҳои баландсифат устуворанд, аммо дар сурати аз ҳад зиёд дароз кардан ё ба ашёҳои тез дучор шудан метавонанд шикаста шаванд. Бо истифодаи дуруст, онҳо одатан 1-2 сол давом мекунанд. Барои фарсудашавӣ мунтазам тафтиш кунед.
Муқовимат одатан бо фунт (фунт) ё килограмм (кг) нишон дода мешавад. Баъзе гурӯҳҳо рамзҳои рангро истифода мебаранд (масалан, зард = сабук, сиёҳ = вазнин). Табдилдиҳӣ: 1 lb ≈ 0,45 кг.
Бандҳои латексӣ ба ҳарорати аз -10 ° C то 50 ° C тобоваранд, аммо гармии аз ҳад зиёд метавонад чандириро коҳиш диҳад. Аз таъсири дарозмуддати офтоб ё манбаъҳои гармӣ худдорӣ кунед.
Бастаҳои муқовимат дароз ва танзимшаванда мебошанд; бандҳои ҳалқаҳо ҳалқаҳои пӯшида мебошанд, ки аксар вақт барои машқҳои поёнии бадан истифода мешаванд (масалан, сутунҳо, фаъолсозии хип).
Шурӯъкунандагон бояд бо муқовимати рӯшноӣ (5-15 фунт) оғоз кунанд ва тадриҷан пеш раванд. Барои барқарорсозӣ ва бандҳои вазнин (30-50 фунт +) барои омӯзиши қувва истифода баред.
Дарозии умумӣ 1,2 метр аст (аз ҷумла дастаҳо), барои аксари машқҳо мувофиқ аст. Лантаҳои дарозтар (2м+) барои дароз кардани пурраи бадан ё кашидани ёрирасон беҳтаринанд; бандҳои кӯтоҳтар (30 см) сайёранд, аммо доираи ҳаракатро маҳдуд мекунанд.
Латекс чандирии қавӣ ва устувориро пешниҳод мекунад, аммо метавонад боиси аллергия гардад. TPE бебӯй ва аз ҷиҳати экологӣ тоза аст, аммо муқовимати камтарро таъмин мекунад. Бандҳои матоъ лағжиш надоранд ва ба пӯст мувофиқанд, аммо маҳдудиятҳои муқовимати камтар доранд. Дар асоси ниёзҳои худ интихоб кунед.
Бандҳои дастӣ барои машқҳои болоии бадан хеле хубанд (масалан, прессҳо, қаторҳо). Ланкаҳои қубурӣ бо лавозимот (масалан, лангари дар, тасмаҳои тағоям) барои ҳаракатҳои гуногунҷабҳа кор мекунанд.
Маҷмӯаҳо сатҳҳои муқовимати сершуморро барои омӯзиши прогрессивӣ дар бар мегиранд. Гурӯҳи ягона ба ҳадафҳои мушаххас мувофиқат мекунад (масалан, барқарорсозӣ ё сафар). Шурӯъкунандагон аз маҷмӯаҳо баҳра мебаранд.
Онҳо метавонанд ба ҷои баъзе мошинҳои собит (масалан, қаторҳои нишаста) бошанд, аммо устувории вазнҳои озод надоранд. Барои натиҷаҳои беҳтарин ҳардуро якҷоя кунед.
Машқҳоро ба монанди иштибоҳҳои мурда бо баланд кардани пои ба банд муқовиматкунанда ё тахтаҳои паҳлӯ бо кашидани банд кӯшиш кунед.
Бале! Барои пешгирии ҷароҳатҳо дарозии динамикӣ (масалан, доираҳои дастҳо, гардиши хип) бо тасмаи сабук барои 5-10 дақиқа иҷро кунед.
Ҳадаф кунед, ки 3-4 сеанс дар як ҳафта, ҳар як 20-30 дақиқа. Аз омӯзиши як гурӯҳи мушакҳо пай дар пай худдорӣ намоед. Алтернатива байни машқҳои болоии бадан.
Бале! Барои ҳаракатҳои тез бандҳои муқовимати баландро истифода баред (масалан, ҷаҳида аз қуттиҳо, зарбаҳои тӯби доруворӣ), аммо диапазони ҳаракатро назорат кунед, то осеб надиҳед.
Барои тоза кардани лой бо матои намӣ пок кунед. Аз тар кардан ё истифодаи кимиёвии сахт худдорӣ кунед. Пеш аз нигоҳ доштан бодиққат хушк кунед.
Онҳоро ҳамвор гузоред ё овезон кунед, то ки чиркҳоро пешгирӣ кунед. Аз нури офтоб ва ашёи тез дур нигоҳ доред.
Онро иваз кунед, агар шумо тарқишҳо, тағирёбии ранг, паст шудани чандирӣ ё бӯи аҷибро мушоҳида кунед.
Мутлақо не! Шустани мошин ба сохтори латекс зарар мерасонад ва боиси деформатсия ё шикастани доимӣ мегардад.
Ҳангоми дуруст истифода бурдан онҳо бехатаранд. Суръати ҳаракатро назорат кунед, аз ҳад зиёд дароз кардан (≤3x дарозии истироҳат) пешгирӣ кунед ва нуқтаҳои лангарро мустаҳкам кунед (масалан, қуфлҳои дарро ҳангоми истифодаи лангарҳои дар тафтиш кунед).
Бале! Латексҳо бо истифодаи дарозмуддат шиддатро тадриҷан гум мекунанд. Муқовиматро ҳар 6 моҳ санҷед ва дар ҳолати зарурӣ иваз кунед.
Як нӯги онро ба сутунча часпонед ва дигарашро дар атрофи зонуҳо/пойҳоят кунед. Эластикии гурӯҳ муқовимати вазни баданро коҳиш медиҳад ва ба шумо барои пешрафт ба кашишҳои бидуни кӯмак мусоидат мекунад.
Бале! Лантаҳои сабук ба кашишҳо (масалан, кушодани китфҳо, пуштҳо) ё пурзӯр кардани позҳо (масалан, тахтаҳои паҳлӯ бо муқовимат) кӯмак мекунанд.
Бале! Барои бори иловагӣ бо гантелҳо ё дегчаҳо ҷуфт кунед ё барои зиёд кардани душворӣ матои йога/тавозуни мувозинатро истифода баред. Суботро таъмин кунед.
Мутлақо! Барои беҳтар кардани ҳаракати буғумҳо ва қувваи мушакҳо тасмаҳои сабуки изофаро барои машқҳои камшиддат истифода баред (масалан, лифтҳои пои нишаста, гардиши китф).
Бастаҳои қубурӣ ё ҳалқаҳои матоъро интихоб кунед. Аз нигоҳ доштани онҳо бо ашёҳои тез ба монанди калидҳо худдорӣ кунед.
Бале! Зери роҳнамоии тиббӣ, тасмаҳои сабукро барои фаъолсозии ошёнаи коси хурд ё таъмири рости диастаз истифода баред. Аз зиёд кашидан худдорӣ кунед.
Бавосита! Омӯзиши муқовимати баланд мушакҳоро эҷод мекунад, мубодилаи моддаҳоро афзоиш медиҳад. Барои натиҷаҳои беҳтарин бо кардио ва парҳези мутавозин якҷоя кунед.
Комил! Ҳангоми танаффус қаторҳои бандҳои нишаста ё гарданро дароз кунед, то сахтиро сабук кунед.
Бале! Сатҳи муқовимат, маҷмӯаҳо ва такрорҳоро сабт кунед, то пешрафтро назорат кунед ва реҷаи худро танзим кунед.