Бо каталоги муфассали мо роҳҳои беҳтарини машқҳоро барои тиҷорати худ кашф кунед.
Истеҳсолкунандагон ва таъминкунандагони Pilates Reformer 16+ сол
Таҷҳизоти Pilates Precision Crafted ба стандартҳои байналмилалӣ
Таҷҳизоти Pilates мо бо истифода аз маводҳои баландсифат, ки ба стандартҳои байналмилалӣ барои устуворӣ, дақиқ ва бароҳатии корбар мувофиқат мекунанд, ба таври дақиқ тарҳрезӣ шудааст. Ҳар як ҷузъ бодиққат интихоб карда мешавад, то фаъолияти оптималӣ ва дарозумрӣ таъмин карда шавад.
Силсилаи бистари Пилатес фурӯши гарм
Мушаххасоти намудҳои гуногуни бистари Pilates
| Номи таҷҳизот | Ислоҳотгар (Бистари асосии Pilates) | Ислоҳоти нимбурҷи | Ислоҳоти Cadillac |
| Материалхо | Чорчӯбаи кат: чӯби воридотии Тайланд (ғафсӣ 28 мм), хӯлаи алюминий, пӯлод Аксессуарҳо: Нейлон, металлӣ, кафкҳои устувори баланд, пӯшиши чармӣ | Чорчӯбаи кат: чӯби сахт (масалан, хордор, дуб), ќавс аз пӯлоди зангногир Аксессуарҳо: 304 ҷузъҳои аз пӯлоди зангногир, кафкеи тобовар, пӯшиши чармӣ | Чорчӯбаи кат: чӯби устувор (масалан, дуб), чаҳорчӯбаи металлӣ Аксессуарҳо: ҳалқаҳои пахта/бахмал, панҷараҳои чӯбӣ, пружаҳои аз пӯлоди зангногир, трапеция |
| Рангҳо | Чорчӯбаи кат: чӯби табиӣ, сиёҳ, сафед ва ғайра. Чашмаҳо: Рамзи ранга (зард/сабз/сурх барои сатҳҳои муқовимати гуногун) | Чорчӯбаи кат: чӯби табиӣ, сиёҳ, сафед ва ғайра. Спрингҳо: Рамзи ранга (муқовимати танзимшаванда) | Чорчӯбаи кат: чӯби табиӣ, сиёҳ, сафед ва ғайра. Чашмаҳо: гуногунранг (сатҳи шиддати гуногун) ҳалқаҳо: пахта / бахмал (бароҳат ва бехатар) |
| Андозаҳо | Андозаи васеъ: 2300 × 670 × 260мм Андозаи печонидашуда: 1250 × 670 × 275 мм (барои моделҳои пӯшонидашаванда) | Андоза: Каме калонтар аз Reformer (аз рӯи модел аз сабаби сохтори ним чаҳорчӯба фарқ мекунад) | Андоза: Калонтар (аз ҳисоби трапеция, панҷараҳои манора ва ғайра; аз рӯи модел фарқ мекунад) |
| Лавозимот | Лавозимотҳои асосӣ: Аробаи лағжанда, пружинаҳо, ресмонҳо, панҷара, пойгоҳҳои китфҳо, сарпӯшҳо, ресмонҳои танзимшаванда Лавозимотҳои иловагӣ: Қуттӣ, тахтаи ҷаҳиш, лавҳаи сарпӯш | Лавозимотҳои асосӣ: Қавсҳои нимчаҳорчӯба, ресмонҳои танзимшаванда, пружинаҳои ранга, сарпӯши сар, панҷараи пой Лавозимотҳои васеъ: Тасмаҳои овезон, лавозимоти омӯзиши ҳавоӣ | Лавозимотҳои асосӣ: Барҳои манораҳо (дастгоҳҳои баланд/миёна/паст), трапеция, бари тела, бари шикам, ҳалқаҳо, пружаҳо Лавозимотҳои иловагӣ: Рампаи майлӣ, тасмаҳои таваққуф |
| Вижагиҳо | 1. Функсияҳои гуногунҷабҳа: Машқҳои матро бо омӯзиши қувва, дастгирии мавқеи истода, хобидан ва зону нишастан муттаҳид мекунад. 2. Ҳаракатҳои гуногун: зиёда аз 500 вариантҳои машқро барои омӯзиши пурраи бадан пешниҳод мекунад. 3. Фазои самаранок: Моделҳои пӯшонидашаванда фазоро сарфа мекунанд, ки барои толорҳои варзишии хона ё хурд мувофиқанд. | 1. Омӯзиши пешрафта: Мавқеъҳои ҳавоиро барои зиёд кардани мушкилоти машқ илова мекунад. 2. Сохтори мустаҳкам: Қавсҳои аз пӯлоди зангногир бори вазнинро дастгирӣ мекунанд (масалан, устувор барои 200+ фунт овезон). 3. Ҳаракатҳои васеъ: Комбинатсияҳои таълимии мураккабро дастгирӣ намуда, назорати мувозинат ва қувватро беҳтар мекунад. | 1. Омӯзиши 3D: Мавқеъҳои сершуморро (супина, паҳлӯӣ, моил, истода) бо пойҳо дар ҳама самтҳо дастгирӣ мекунад. 2. Платформаи устувор: Тарҳи ғайриманқул барои корбароне, ки мувозинат надоранд, суботро таъмин мекунад. 3. Машқҳои ҷалбкунанда: Ҳаракатҳои таваққуфро имкон медиҳад, ҳамоҳангсозӣ ва чандириро беҳтар мекунад. |
| Истифодабарандагони мақсаднок | 1. Дӯстдорони фитнес: ба омӯзиши қувва ва чандирии пурраи бадан ниёз доранд. 2. Истифодабарандагони барқарорсозӣ: барқарорсозии пас аз ҷарроҳӣ, беморони артрит, эҳтиёҷоти ислоҳи мавқеъ. 3. Кормандони офис: Дарди пуштро рафъ кунед ва ҳолати нишасти тӯлониро беҳтар кунед. | 1. Истифодабарандагони миёна/мукаммал: Аз паи омӯзиши пуршиддат ва гуногунранг. 2. Тренерҳои касбӣ: Лозим аст, ки барномаҳои такмили ихтисос таҳия кунанд. 3. Варзишгарон: устувории асосӣ ва иҷрои варзиширо беҳтар кунед. | 1. Истифодабарандагони барқарорсозӣ: Масъалаҳои сутунмӯҳра, таъмири коси кос, барқарорсозии пас аз таваллуд. 2. Пиронсолон: Ба омӯзиши камтаъсир ва баландсифат ниёз доранд. 3. Мутахассисони ботаҷриба: Аз паи ҳаракатҳои душвор ва омӯзиши ҳамаҷонибаи тамоми бадан. 4. Варзишгарони касбӣ: Қувваи асосӣ ва иҷрои варзишро мустаҳкам кунед. |
Дигар Таҷҳизоти таълимии Пилатес
Дар 150 кишвари ҷаҳон фаъолият карда, ба зиёда аз 1000 муштарӣ дар саросари ҷаҳон маҳсулоти баландсифати пилатҳоро пешкаш мекунем, мо эътимоди шуморо ба мо қадр мекунем ва ӯҳдадор ҳастем, ки барои муваффақ шудан ба шумо кӯмак расонем. Ҳамчун як қисми оилаи мизоҷони қаноатманди мо, шумо барои пешбурди лоиҳаи худ дастгирии инфиродӣ ва ҳалли мувофиқ хоҳед гирифт.
Ба 150 кишвар, 1000+ шарикон содир карда мешавад
Аз Амрикои Шимолӣ то Аврупо, аз Осиё то Африқо, маҳсулоти мо ниёзҳои гуногуни лоиҳаҳои гуногунро қонеъ мекунанд.
Намоиши ғайриоддии мо дар Выставка
Ярмаркаи Кантон
Намоишгоҳи Canton ҳамчун платформаи пешрафтаи тиҷорати ҷаҳонӣ хидмат мекунад, ки танҳо ба соҳаи фитнес ва фароғат бахшида шудааст. Ин намоишгоҳ барои мо як дарвозаи беҳамтоеро пешкаш мекунад, ки навовариҳои муосири фароғатии худро ба намоиш гузорем ва ҳамкориҳои стратегиро бо харидорони байналмилалӣ ба роҳ монем.
CISGE
CISGE ҳамчун яке аз ғанитарин платформаҳои тиҷоратии Осиё барои соҳаҳои варзиш, фитнес ва фароғатӣ ҷой гирифтааст. Стенди мо аудиторияи гуногунро ҷалб мекунад, аз муштариён то коршиносони соҳа ва намоишгоҳҳо ва мо аз сифати истисноии маҳсулоти худ ифтихори бузург дорем.
IWF Шанхай
IWF Shanghai як чорабинии бонуфузи касбии фитнесс дар минтақаи Осиё ва Уқёнуси Ором буда, намоишгоҳи навовариҳои пешқадамро дар тамоми маҳсулоти ҷаҳонии фитнес, технологияи варзиш муттаҳид мекунад. Мо имкониятҳои худро дар маҳсулоти баландсифат ва боэътимоди фитнес барои омӯзиш нишон медиҳем.
Ярмаркаи Кантон
Намоишгоҳи воридот ва содироти Чин ҳамчун як намоишгоҳи барҷастаи тиҷорати байналмилалӣ қарор дорад. Дар намоиш мо дониш ва таҷрибаи худро мубодила мекунем, маҳсулоти худро таъкид мекунем! сифат ва ӯҳдадорӣ ба қаноатмандии муштариён ва ба даст овардани фаҳмиши арзишманд дар бораи тамоюлҳои пайдошаванда.
Намоишгоҳи Yiwu
Намоишгоҳи Yiwu аз ҷиҳатҳои тиҷоратии Yiwu истифода мебарад ва ба мо имкон медиҳад, ки бо мутахассисони тамоми қишрҳои ҳаёт тамос гирем, бо муштариёни эҳтимолӣ пайваст шавем ва дар бораи навтарин пешрафтҳо ва тамоюлҳои маҳсулоти фитнес фаҳмиши арзишманд ба даст орем.
Намоишгоҳи Ningbo
Намоишгоҳи Нинбо 2000 корхонаи тиҷорати хориҷӣ ва платформаҳои тиҷорати электронии фаромарзӣ барои иштирок ҷалб кард. Ин чорабинии маъруфи ҷаҳонӣ барои мо платформаи беҳамтоеро пешниҳод мекунад, то тавоноии технологӣ ва аълои тарроҳии худро намоиш диҳем.
NQSPORTS Тадқиқоти мисолӣ
Фикрҳои воқеиро аз муштариёни мо бишнавед
Ҷои Воззо
"Ман шарафи дидан аз муассисаи истеҳсолии шумо дар соли 2023 доштам ва аз стандарти модернизатсияи аҷиб ва таҷҳизоти пешқадами истеҳсолӣ ва технологияи шумо ба ваҷд омадам. Ҳангоми муқоиса бо дигар таъминкунандагони таҷҳизоти Пилатес, маҳсулоти шумо бо устуворӣ ва эътимоднокии фавқулоддаи худ фарқ мекунанд. Ман ба иҷрои онҳо комилан боварӣ дорам ва онҳоро ба ҳама дар соҳаи фитнес тавсия медиҳам."
Genevieve Lafreni è re
" Ман gustaría extender mi самимӣ gratitud a su compañía por el excelente servicio que ha entregado a lo largo de nuestro compromiso. Cada interacción con su equipo, a partir de la primera consulta a la entrega final de los productos, has queen nodocele men problemes. Мувозинати мувозинат ба Пилатус танҳо як вақт аст."
Анастасия Павлова
"Стандарти хидматрасоние, ки ман аз ширкати шумо дучор шудам, воқеан истисноӣ буд. Ман дар аввал дар интихоби навъи нодурусти пружинаи муқовимат барои ислоҳотгари Пилате, ки ман фармоиш додам, хато кардам. Бо вуҷуди ин, дастаи шумо бо вазъ бо камоли кордонӣ ва самаранокӣ кор кард. Онҳо ба зудӣ ба ман намунаи пружинаи дурусти муқовиматро барои озмоиш фиристоданд, то ба талаботи харидории ман ҷавобгӯ бошад."
Пабло Чиаравино
"Як дар восторге аз NQ Pilates хидмати хидматрасонӣ! Ман барои пилатеса барои варзиши варзишӣ хеле муҳим аст. Они предложили комплексное решение Мой домашний спортзал будет идеальным.
Ислоҳоти фармоишии Pilates барои эҳтиёҷоти шумо
Андоза
Мо катҳои Pilates-ро дар андозаҳои гуногун пешниҳод менамоем, то эҳтиёҷоти гуногуни омӯзишро қонеъ гардонанд ва бароҳатӣ, коршоямӣ ва самаранокии фазоро барои истифодаи хона ва студияи касбӣ таъмин кунанд.
Ранги
Шумо доираи васеи интихоби рангҳои ислоҳоти Pilates доред, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки худро дар бозор беҳтар ҷойгир кунед ва баъзе қисмҳои беназирро ҷалб кунед.
Материал
Ислоҳотгарони Пилатеси мо маводҳои гуногунро барои мувофиқ кардани афзалиятҳо ва ниёзҳои функсионалии гуногун истифода мебаранд. Ҳар як мавод бодиққат интихоб карда мешавад, то устуворӣ, устуворӣ ва иҷроишро таъмин кунад.
Шакл
Мошинҳои Pilates мо дар шаклҳо ва конфигуратсияҳои тарроҳии гуногун дастрасанд, то эҳтиёҷоти гуногуни машқ, талаботҳои фазоӣ ва афзалиятҳои эстетикиро қонеъ кунанд.
Раванди истеҳсоли Reformer Pilates
Идея
Тарҳрезӣ
Намунаи 3D
Мол
Истеҳсоли оммавӣ
| Муштарӣ Оё | NQSPORTS Оё | Вақт |
| Идеяи муштарӣ | Агар шумо расмҳо, эскизҳо ё консепсияҳои тарроҳиро пешниҳод кунед, мо аввал ниёзҳои шуморо мефаҳмем, бо шумо тамоси пешакӣ дорем ва ғояҳои шуморо қабул мекунем. | Фавран |
| Тасдиқи нақшаҳои тарҳрезӣ | Дар асоси ниёзҳои худ нақшаҳои дурусти тарроҳиро пешниҳод кунед | 1 ҳафта |
| Тасдиқи намунаи 3D | Барои санҷиши визуалӣ намунаҳои 3D эҷод кунед ва онҳоро мувофиқи эҳтиёҷоти худ ба қаноатмандии худ тағир диҳед | 2-3 рӯз |
| Тасдиқи намунаи ҷисмонӣ | Истеҳсоли қолабро тасдиқ кунед ва намунаи физикиро истеҳсол кунед | тахминан. 3 ҳафта |
| Финал | Мо намунаҳои пеш аз истеҳсолро пешниҳод мекунем ва агар дурустии онҳо тасдиқ карда шаванд, мо ба истеҳсоли оммавӣ шурӯъ мекунем. | Фарқ мекунад |
Шарик бо NQSPORTS барои баланд бардоштани лоиҳаи шумо ба муваффақият
Кафолати сифат:Мо маводҳои олӣ ба монанди пӯсти нарм, пойдор, экологӣ тоза ва дар баробари стандартҳои байналмилалӣ ва санҷишҳои қатъии сифатро истифода мебарем, то ислоҳотчиёни дараҷаи касбии Пилатес бо устувории истисноӣ, бехатарӣ ва иҷроишро таъмин кунем.
Хидматҳои мутобиқсозии чандир:Мо мутобиқсозии амиқро дар ҳаҷм, мавод ва вазифаҳо пешниҳод менамоем, ки барои ислоҳотчиёни Pilates, лавозимот ва маҳсулоти йога барои қонеъ кардани ниёзҳои гуногун, аз студияҳои хурд то толорҳои варзишии калон ва ба мизоҷон дар сохтани бартарии рақобат кӯмак расонем.
Афзалиятҳои интиқол ва хароҷот:Бо хатҳои истеҳсолии баркамол ва системаҳои анбори интеллектуалӣ, мо интиқоли зуди фармоишро таъмин мекунем. Тавассути истеҳсоли миқёс ва идоракунии дақиқ, мо маҳсулоти камхарҷро пешниҳод карда, хароҷоти харидро кам мекунем.
Сертификатсияҳои боэътимод барои кафолати сифат
Саволҳо оид ба таъминкунандаи Pilates Reformer
Маводҳои асосӣ металл (масалан, хӯлаи алюминий, пӯлоди зангногир) ва чӯб мебошанд. Ислоҳотҳои металлӣ барои истифодаи зуд-зуд устувории баландро пешниҳод мекунанд, дар ҳоле ки чӯбҳои чӯбӣ аз ҷиҳати иқтисодӣ самараноктаранд, аммо назорати намиро талаб мекунанд, то бо мурури замон сустшавӣ ва чирҷилро пешгирӣ кунанд.
Ислоҳотгарони металлӣ одатан зиёда аз 10 сол давом мекунанд (масалан, моделҳои металлии пурраи INIKO), дар ҳоле ки чӯбҳои чӯбӣ бо нигоҳубини мунтазам (масалан, винтҳои мустаҳкам, намнокӣ) тақрибан 5-8 сол давом мекунанд.
Чашмаҳои баландсифат (масалан, Merrithew®) ба миллионҳо истифода бе деформатсия тоб меоранд. Прушорҳоро иваз кунед, агар онҳо хастагӣ (камшавии чандирии), занг ё садои ғайриоддиро нишон диҳанд, ки иваз кардани онро бо ҳамон мушаххасот таъмин кунед.
Молҳои молиданӣ дар асоси силикон ё махсуси роҳи оҳанро истифода баред. Аз равғани мотори муқаррарӣ худдорӣ кунед (чангро ба худ ҷалб мекунад, фарсудашавии суръатбахш).
Баъзеҳо 10 рангҳои стандартӣ ва 75+ имконоти фармоиширо бо назардошти миқдори ҳадди ақали фармоиш (MOQ) ва вақти интиқол пешниҳод мекунанд.
Муқовимат одатан аз ҷониби чашмаҳо ранг карда мешавад:
- Зард: 5-10 кг
- Сабз: 10-20 кг
- Сурх: 20+ кг
Сабабҳои умумӣ: партовҳо дар рельсҳо, нокифоя молидан ё ҷузъҳои нодуруст ҷойгиршуда. Роҳҳо:
- Релсҳоро бо хасуи нарм / чангкашак тоза кунед.
- Равғани молиданӣ молед ва вагончаро ба пеш ва бозгашт лағжонед.
- Бурдаҳо/таъминҳоро санҷед ва ҳамоҳангсозии ҷузъҳоро танзим кунед.
Занг, сустӣ ё хастагӣ. Қадамҳо:
- Занг рег кунед ва дорупошии зидди зангро истифода баред.
- Виддаҳои охири пружинаро мустаҳкам кунед.
- Чашмаҳои сахт хасташударо иваз кунед.
Мунтазам винтҳо/гайкаҳоро тафтиш кунед (аз берун ба дарун, аз поён ба боло), шустушӯйҳоро барои сурхшавӣ илова кунед ва қисмҳои хеле фуҷурро аз нав насб кунед/моменти калибровка кунед.
- Баландии шкивро бо сутунҳои китф мувофиқ кунед.
- Арғамчинҳоро аз китфҳо ба дарозии баробар кашед, дар қуфлҳо маҳкам кунед ва нӯги гиреҳро барои пешгирӣ кардани лағжиш ба рельс гузоред.
- Масофаи қалмоқро вобаста ба баландии корбар танзим кунед (масалан, барои баланд кардани кат блокҳои чӯбиро истифода баред).
Одатан 10-50 адад, вобаста ба модел ва эҳтиёҷоти мутобиқсозӣ.
Моделҳои стандартӣ: 15-30 рӯз; Мутобиқсозии мураккаб (масалан, рангҳо, лавозимот): 30-60 рӯз.
Бале, мо OEM/ODM-ро дастгирӣ мекунем, ки логотипи бренд, расмҳои тарроҳӣ ё мушаххасоти функсионалӣ талаб мекунанд.
Заводҳоеро интихоб кунед, ки бо ISO 9001 (менеҷменти сифат), CE ё TÜV сертификатсия шудаанд. Маводҳо бояд ба ROHS (маҳдудиятҳои моддаҳои хатарнок) мувофиқат кунанд.
Одатан 1-2 намуна пешниҳод карда мешаванд, ки бо пардохти намуна ва хароҷоти интиқол баргардонида мешаванд.
Қуттиҳои чӯбини дорои кафкро истифода баред; барои боркашонии бахрй намнокй илова кунед. Суғуртаи интиқолро харед.
Чорчӯба: 5-10 сол; пружина/ ресмон/ дигар кисмхои фарсуда: 1-3 сол (бо назардошти шартхои шартнома).
Мизоҷони дохилӣ: Хадамоти 24-48 соат дар макон; мизоҷони хориҷӣ: тасдиқи мавҷудияти қисм ва вақти интиқол.
Мо видеоҳои насбкуниро пешниҳод менамоем; баъзеҳо омӯзиши техникии онлайн/офлайнро ташкил мекунанд.
Механизми бозгашти 48-соатаро татбиқ кунед, масъулиятро равшан кунед (завод / логистика / нодуруст истифода баред) ва қисмҳои ройгон ё ҷуброни тахфиф пешниҳод кунед.
Саволҳои FAQ Reformer Pilates
Ислоҳоти Пилатес як таҷҳизоти хеле гуногунҷабҳаи фитнесс мебошад, ки барои он тарҳрезӣ шудаастқувват, чандирӣ, мувозинат ва ҳолати умумии баданро беҳтар кунед. Он аз вагончаи лағжанда, пружинаҳои танзимшаванда барои муқовимат, тасмаҳо, панҷараи пой ва платформаи болиштӣ иборат аст. Ислоҳотгар имкон медиҳад, ки доираи васеи машқҳоеро, ки ба гурӯҳҳои гуногуни мушакҳо нигаронида шудаанд, ҳангоми таъкид ҳаракатҳои назоратшаванда ва дақиқ равона кунанд. Он барои ҳама сатҳҳои фитнес, аз шурӯъкунандагон то корбарони пешрафта мувофиқ аст ва дар студияҳои фитнесс, марказҳои барқарорсозӣ ва толорҳои варзишии хона ба таври васеъ истифода мешавад. Тарҳрезии беназири он ҳам муқовимат ва ҳам дастгирӣро таъмин мекунад ва онро як воситаи пурқувват барои ноил шудан ба ҳадафҳои фитнес месозад.
Ислоҳоти Пилатес як мошини махсуси машқӣ мебошад, ки барои такмил додани машқҳои Пилатес тавассути таъмини муқовимат ва дастгирӣ пешбинӣ шудааст. Он аз вагончаи лағжанда иборат аст, ки дар қад-қади роҳҳо дар чаҳорчӯба ҳаракат мекунад ва ба системаи пружинаҳо, тасмаҳо ва шкивҳо пайваст мешавад. Ин аст, ки чӣ тавр кор мекунад:
1. Системаи муқовимат
Ислоҳотчӣ барои эҷоди муқовимат пружаҳои шиддати гуногунро истифода мебарад. Бо танзими шумора ва қувваи чашмаҳо, корбарон метавонанд шиддати машқҳоро зиёд ё кам кунанд.
Муқовимат ба эҷоди қувват, чандирӣ ва устуворӣ ҳангоми нигоҳ доштани ҳаракати камтаъсир кӯмак мекунад.
2. Вагончаи ҳаракаткунанда
Истифодабаранда дар болои вагончае, ки дар чаҳорчӯба ба пешу пеш ҳаракат мекунад, хобида, зону мезанад ё меистад.
Ҳаракат аз ҷониби қувваи бадани корбар ва муқовимат аз чашмаҳо идора карда мешавад.、
3. Бар пой ва тасмаҳо
Бари пойро барои машқҳои гуногун танзим кардан мумкин аст ва барои тела додан бо пойҳо ё дастҳо истифода мешавад.
Тасмаҳои дорои дастаҳо ба шкивҳо часпонида мешаванд, ки ҳангоми хобидан, нишастан ё зону кардан машқҳои дасту пойро фароҳам меоранд.
4. Машқи пурраи бадан
Ислоҳотгар ба воситаи ҳаракатҳои идорашаванда ядро, пойҳо, дастҳо ва пуштро ҷалб карда, оҳанги мушакҳо, мавқеъ ва чандириро беҳтар мекунад.
Он ҳамоҳангсозии дурустро дастгирӣ мекунад ва ба коҳиш додани шиддат кӯмак мекунад, ки онро барои барқарорсозӣ ва пешгирии ҷароҳатҳо бузург мекунад.
5. Мутобиқсозӣ ва универсалӣ
Пӯшаҳои танзимшаванда, панҷара ва тасмаҳо онро барои ҳама сатҳҳои фитнес, аз шурӯъкунандагон то корбарони пешрафта мутобиқ мекунанд.
Он имкон медиҳад, ки ҳаракатҳои гуногун, аз ҷумла тела додан, кашидан, дароз кардан ва устувор кардан ба гурӯҳҳои гуногуни мушакҳо равона карда шаванд.
Истифодаи ислоҳоти Пилатес манфиатҳои зиёди ҷисмонӣ ва рӯҳӣ медиҳад, аз ҷумла:
1.Қувваи асосии беҳтаршуда – Мушакҳои амиқи шикам, пушт ва ошёнаи коси қавиро мустаҳкам намуда, ба устувории беҳтар мусоидат мекунад.
2.Баланд бардоштани чандирӣ – Ба дароз кардани мушакҳо ва беҳтар кардани ҳаракати муштарак мусоидат мекунад.
3.Ҳолати беҳтар – Ҳамоҳангсозии сутунмӯҳраро ташвиқ мекунад ва номутавозунии мушакҳоро ислоҳ мекунад.
4.Баланд бардоштани оҳанги мушакҳо ва қувват - Якчанд гурӯҳҳои мушакҳоро дар як вақт ҷалб карда, як ҷисми лоғар ва солим эҷод мекунад.
5.Машқи камтаъсир – Дар буғумҳо мулоим буда, онро барои ҳама сатҳҳои фитнес, аз ҷумла онҳое, ки аз ҷароҳатҳо барқарор мешаванд, мувофиқ месозад.
6.Мувозинат ва ҳамоҳангсозии беҳтар – Мушакҳои устуворкунандаро мустаҳкам намуда, хатари афтиданро коҳиш медиҳад.
7.Пешгирӣ ва барқарорсозии ҷароҳатҳо – Барои барқароршавии пас аз ҷароҳат тавассути ҳадаф гирифтани минтақаҳои заиф бе фишори аз ҳад зиёд ба бадан кӯмак мекунад.
8.Пайвастагии ақл ва бадан - Ҳаракати оқилонаро ташвиқ мекунад, стрессро коҳиш медиҳад ва тамаркузи равониро беҳтар мекунад.
2.Баланд бардоштани чандирӣ – Ба дароз кардани мушакҳо ва беҳтар кардани ҳаракати муштарак мусоидат мекунад.
3.Ҳолати беҳтар – Ҳамоҳангсозии сутунмӯҳраро ташвиқ мекунад ва номутавозунии мушакҳоро ислоҳ мекунад.
4.Баланд бардоштани оҳанги мушакҳо ва қувват - Якчанд гурӯҳҳои мушакҳоро дар як вақт ҷалб карда, як ҷисми лоғар ва солим эҷод мекунад.
5.Машқи камтаъсир – Дар буғумҳо мулоим буда, онро барои ҳама сатҳҳои фитнес, аз ҷумла онҳое, ки аз ҷароҳатҳо барқарор мешаванд, мувофиқ месозад.
6.Мувозинат ва ҳамоҳангсозии беҳтар – Мушакҳои устуворкунандаро мустаҳкам намуда, хатари афтиданро коҳиш медиҳад.
7.Пешгирӣ ва барқарорсозии ҷароҳатҳо – Барои барқароршавии пас аз ҷароҳат тавассути ҳадаф гирифтани минтақаҳои заиф бе фишори аз ҳад зиёд ба бадан кӯмак мекунад.
8.Пайвастагии ақл ва бадан - Ҳаракати оқилонаро ташвиқ мекунад, стрессро коҳиш медиҳад ва тамаркузи равониро беҳтар мекунад.
- Фаъолияти мукаммали варзишӣ - Барои давандагон, шиноварон, раққосон ва варзишгарон бо афзоиши чандирӣ, устуворӣ ва қувват муфид аст.
Бале, ислоҳоти Пилатес барои шурӯъкунандагон мувофиқ аст, зеро он сатҳҳои муқовимати танзимшаванда ва мавқеъҳои гуногуни дастгирӣро пешниҳод мекунад. Бо вуҷуди ин, тавсия дода мешавад, ки шурӯъкунандагон аз инҳо оғоз кунанд:
- Ҷаласаҳои роҳнамоӣ - Гирифтани дарсҳо бо омӯзгори сертификатсияшудаи Пилатес техникаи дурустро таъмин мекунад ва хатари ҷароҳатро кам мекунад.
- Ҳаракатҳои асосӣ - Пеш аз гузаштан ба ҳаракатҳои пешрафта омӯхтани машқҳои бунёдӣ, аз қабили пой, доираҳои пой ва ҷалби асосӣ.
- Пешравии тадриҷан - аз муқовимати баҳори сабук оғоз карда, онро афзоиш додани қувват ва эътимод афзоиш медиҳад.
Дар як ислоҳкунандаи Пилатес машқҳои гуногунро иҷро кардан мумкин аст, ки ба гурӯҳҳои гуногуни мушакҳо нигаронида шудаанд:
Барои қувваи асосӣ:
- Сад - Пилатес классикӣ барои ҷалби аслӣ ва баланд бардоштани устуворӣ ҳаракат мекунад.
- Массажи кӯтоҳи сутунмӯҳра - қафои поёнро мустаҳкам мекунад ва чандирии сутунмӯҳраро беҳтар мекунад.
Барои пойҳо ва гулӯлаҳо:
- Силсилаи пойҳо - пахшкунии ангуштҳо, пошнаҳо ва камонҳоро барои мустаҳкам кардани пойҳо дар бар мегирад.
- Пахши пои паҳлӯ хобида - Барои муайян кардани беҳтари по ронҳои дарунӣ ва беруниро ҳадаф қарор медиҳад.
- Пули дар Ислоҳоткунанда - Барои tonning поёнии бадан устухонҳо ва бандҳоро ҷалб мекунад.
Барои дастҳо ва бадани болоии:
- Силсилаи қаиқронӣ - Бо истифода аз тасмаҳо китфҳо, сандуқҳо ва дастҳоро кор мекунад.
- Васеъ кардани қафаси сина - пушти болоиро мустаҳкам мекунад ва ҳолати худро беҳтар мекунад.
- Triceps Press - Дастҳо ва китфҳоро оҳанг мекунад.
Барои чандирӣ ва ҳаракат:
- Доираҳои пой - ҳаракат ва чандирии хипҳоро беҳтар мекунад.
- Дарозии Mermaid - Ҳаракати сутунмӯҳраро беҳтар мекунад ва шиддатро дар қафо коҳиш медиҳад.
Танзими пружинаҳо дар ислоҳотгари Пилатес имкон медиҳад, ки муқовиматро тағир диҳед:
- Чашмаҳоро муайян кунед – Ислоҳотгарони гуногун пружаҳои ранга доранд, ки сатҳи муқовиматро нишон медиҳанд (масалан, вазнин, миёна, сабук).
- Муқовимати мувофиқро интихоб кунед – Барои муқовимати вазнинтар истифода баредмашқҳои таҳкими қувватва муқовимати сабуктар бароимашқҳои назорат ва устуворӣ.
- Спрингҳоро дуруст муҳофизат кунед – Ҳамеша ҳангоми ҳаракати вагончаи ислоҳкунанда пружинаҳоро васл кунед ё ҷудо кунед, то ҳаракати ногаҳонӣ пешгирӣ карда шавад.
Интихоби дурусти баҳор барои бехатарӣ ва самаранокӣ дар машқҳо муҳим аст.
Бале, ислоҳоти Пилатес метавонад дар сабук кардани дарди пушт аз тариқи:
- мустахкам намуданимушакҳои асосӣ, ки сутунмӯҳраро дастгирӣ мекунанд.
- Такмилимавқеъва кам кардани шиддат дар пушти поён.
- Афзоишчандирии сутунмӯҳра ва ҳаракаттавассути ҳаракатҳои идорашаванда.
- Кам карданиномутавозунии мушакҳоки ба дарди пушт мусоидат мекунанд.
Тавсия дода мешавад, ки бо омӯзгори Пилатес кор кунед, агар шумо дарди музмини пушт дошта бошед, то ҳаракатҳои бехатар ва муассирро таъмин кунед.
Барои натиҷаҳои беҳтарин:
- Шурӯъкунандагон: 2-3 маротиба дар як ҳафта.
- Истифодабарандагони миёна / пешрафта: 3-5 маротиба дар як ҳафта.
- Варзишгарон ё барқарорсозӣ: Ҳамчун як қисми барномаи фитнес мутавозин.
Пайвастагӣ калиди дидани беҳбудиҳо дар қувват, чандирӣ ва мавқеъ аст.
Бале, дар ҳоле ки танҳо Пилатес як машқи калориянокии баланд нест, он ба аз даст додани вазн тавассути:
- Тоник кардани мушакҳо, боиси афзоиши метаболизм мегардад.
- Паст кардани сатҳи стресс, ки метавонад ба идора кардани вазн кӯмак расонад.
- Баланд бардоштани қувваи асосӣ, беҳбуди мавқеъ ва ҳамоҳангсозии бадан.
- Дастгирии машқҳои дилу рагҳохангоми якчоя бо харакатхои динамикй ба монандизамимаи тахтаи ҷаҳида.
Барои натиҷаҳои беҳтарин, Пилатесро бо якҷоя кунедпарҳези солим ва машқҳои иловагии дилу рагҳо.
Бале, бисёр ширкатҳо пешниҳод мекунандхона Ислоҳотгарони Пилатес, ки аз рӯи андоза ва нарх фарқ мекунанд. Ҳангоми интихоби яке, ба назар гиред:
- Ҷойгиршавӣ ва фазои нигоҳдорӣ – Моделҳои паймон барои хонаҳои хурдтар дастрасанд.
- Имкониятҳои муқовимати баҳор - Барои машқҳои прогрессивӣ шиддати танзимшавандаро таъмин кунед.
- Сифати сохтмон - Чорчӯби мустаҳкамро бо ҳаракати ҳамвор парвоз кунед.
Дарсҳои онлайн ва тренингҳои виртуалӣ метавонанд ба корбарони хонагӣ роҳнамоӣ кунанд.
A Ислоҳоти Пилатес:
- дорад авагончаи ҳаракаткунандава муқовимати баҳор.
- Имкон медиҳадҳаракатҳои динамикӣдар вазифаҳои гуногун.
- Тамаркуз мекунадқувваи асосӣ, чандирӣ ва кондитсионерии пурраи бадан.
A Пилатес Кадиллак (Ҷадвали Трапесия):
- дорад аплатформаи статсионарйбо чаҳорчӯбаи болоӣ.
- Дар бар мегирадсутунҳо, тасмаҳо ва пружаҳобарои машқҳои васеътар.
- Идеалӣ бароибарқарорсозӣ, дароз кардани амиқ ва омӯзиши пешрафтаи Пилатес.
Ҳарду мошинҳо вобаста ба ҳадафҳои фитнес инфиродӣ манфиатҳои беназир медиҳанд.
Тозакунӣ ва нигоҳдории дурусти ислоҳкунандаи Пилатес умри дароз ва истифодаи бехатари онро таъмин мекунад. Ин қадамҳоро иҷро кунед:
Нигоҳдории ҳаррӯза:
- -ро тоза кунедвагон, бари пой, тасмаҳо ва китфҳопас аз ҳар истифода бо дезинфексияи ҳалим ё тозакунандаи об.
- -ро тафтиш кунедпружинахо, ресмонхо ва шкивхобарои нишонаҳои фарсудашавӣ.
Нигоҳдории ҳафтаина:
- молиданрельсхои вагонбо истифода аз дорупошии хушк дар асоси силикон барои таъмин намудани ҳаракати ҳамвор.
- Тафтиш кунедресмон ва дастахото ки онхо бехавф ва вайрон нашаванд.
Нигоҳдории моҳона:
- Ҳар якро сахт кунедвинтҳо ё болтҳои фуҷурбарои нигох доштани устуворй.
- -ро тафтиш кунедпружинахо барои дароз кардан ё занг задан, ва дар ҳолати зарурӣ онҳоро иваз кунед (одатан дар ҳар 12-18 моҳ, вобаста ба истифода).
Ислоҳотгари худро дар аҷои хушк ва хунукбарои пешгирй кардани зарари вобаста ба намй.
Пӯшиданлибоси варзишии бароҳат ва мувофиқки ба харакати озод имкон медихад. Аз либоси фуҷу борхалта худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд ба мошин афтода бошанд.
Либоси тавсияшаванда:
- Легинсҳо ё шортҳои насбшуда – Нагузоред, ки матоъ ба қисмҳои ҳаракаткунанда афтад.
- Сарпӯшҳои насбшуда - Ба омӯзгорон иҷозат диҳед, ки ҳолати ва шаклро тафтиш кунанд.
- ҷӯробҳои дастӣ - Лағжишро пешгирӣ кунед ва устувории беҳтарро таъмин кунед.
Аз ҷавоҳирот, зипперҳо ё тугмаҳое, ки ислоҳотро харошида метавонанд, худдорӣ намоед.
Бале, ислоҳоти Пилатес барои хеле самаранок астбеҳтар кардани ҳолатизеро:
- Онро мустаҳкам мекунадмушакҳои асосӣ ва пушти сар, ки ҳамоҳангсозии дурусти сутунмӯҳраро дастгирӣ мекунанд.
- Он мусоидат мекунадустувории китф ва мувозинат, кам кардани сустшавӣ.
- Он меафзоядогоҳии бадан, ба корбарон дар шинохтан ва ислоҳ кардани ҳолати бад дар ҳаёти ҳаррӯза кӯмак мекунад.
Истифодаи мунтазами ислоҳот метавонад ба беҳтар гардадодатҳои постуралӣ, кам шудани дарди пушт ва баланд бардоштани ҳаракати сутунмӯҳра.
Бале, ислоҳоти Пилатес бехатар аст вахеле фоиданок астбарои пиронсолон ҳангоми дуруст истифода бурдан. Он пешниҳод мекунад:
- Машқҳои камтаъсирки дар буғумҳо осон аст.
- Баланд бардоштани чандирӣ ва ҳаракат, кам кардани шиддат.
- Мувозинат ва ҳамоҳангсозии беҳтар, кам кардани хатари афтидан.
- Омӯзиши муқовимати мулоим, таҳкими мушакҳо бе фишори аз ҳад зиёд.
Пирон бояд аз он оғоз кунандмашқҳои нарм ва назорати касбӣпеш аз гузаштан ба харакатхои пешкадам.
Ҳангоми интихоби ислоҳоти Пилатес омилҳои зеринро ба назар гиред:
1. Мақсад:
- Истифодаи хона:Моделҳои паймон ё пӯшидаро ҷустуҷӯ кунед.
- Студия/Истифодаи касбӣ:Ислоҳоти пойдору калонҳаҷмро бо маводи баландсифат интихоб кунед.
2. Системаи муқовимат:
- Дар асоси баҳор:Анъанавӣ ва муқовимати танзимшавандаро пешниҳод мекунад.
- Дар асоси сим:Баъзе ислоҳотчиёни муосир ба ҷои пружина бандҳои эластикиро истифода мебаранд.
3. Андоза ва нигоҳдорӣ:
- Мавҷудияти фазоро баррасӣ кунед ва оё ба шумо лозим астқатшаванда ё ҷамъшавандаислоҳотгар.
4. Буҷет:
- Нархҳо аз$500 барои моделҳои сатҳи ибтидоӣба$5,000+ барои ислоҳоти касбӣ.
5. Бренд ва баррасиҳо:
Тадқиқоти брендҳои маъруф ба монандиБадани мутавозин, Merrithew (STOTT Pilates), Pilates Pilates, ваAeroPilates.
Бале, аммо бо тағирот ва тасдиқи тиббӣ. Машқҳои ислоҳоти Pilates метавонанд кӯмак расонанд:
- Нигоҳ доштанқувваи аслӣ ва устувории коси.
- Бехтар кардангардиш ва ҳолати.
- Кам кардандарди пуштва нороҳатии марбут ба ҳомиладорӣ.
Чораҳои эҳтиеткори:
- Аз машқҳое, ки талаб мекунанд, худдорӣ намоеддар пушт хобидапас аз семохаи аввал.
- Истифода баредмуқовимати сабуктарваҳаракатҳои суст, назоратшаванда.
- Аз гардишҳои амиқ ё аз ҳад зиёд кашиш кардан худдорӣ кунед.
Кор бо аинструктори Пилатес пеш аз таваллудбехатариро таъмин менамояд.
Шумо метавонед машқҳои ислоҳотро аз:
1. Дарсхои шахсй
- Студияҳои тасдиқшудаи Pilates
- Машгулиятхои хусусй бо инструкторон
2. Платформаҳои онлайн
- Пилатес ҳар вақт - Ҳазорҳо видеоҳои ҳидоятшавандаро пешниҳод мекунад.
- Alo Moves - Машқҳои ба ислоҳот асосёфтаро таъмин мекунад.
- YouTube - Дарсҳои ройгон барои шурӯъкунандагон.
3. Барномаҳои сертификатсия
- STOTT Pilates, BASI Pilates, Бадани мутавозин, ва дигар мақомоти бонуфузи сертификатсия омӯзиши сохториро пешниҳод мекунанд.
Бале! Бисёре аз варзишгарон ислоҳоти Пилатесро барои такмил додан истифода мебарандқувват, чандирӣ, мувозинат ва устуворӣ.
Манфиатҳо барои варзишҳои гуногун:
- Давидан - Ҳаракати хипҳоро беҳтар мекунад ва мушакҳои устуворкунандаро мустаҳкам мекунад.
- Шиноварӣ - Устувории китф ва қувваи асосиро беҳтар мекунад.
- Голф ва Теннис - Қувваи гардиш ва чандириро беҳтар мекунад.
- Велосипедронӣ – фишори поёни пуштро коҳиш медиҳад ва ҳолати худро беҳтар мекунад.
Он инчунинҷароҳатҳоро пешгирӣ мекунадбо роҳи ҳалли номутавозунии мушакҳо ва беҳтар кардани ҳамоҳангии бадан.
Нигоҳдорӣ аз модел вобаста аст:
- Ислоҳотгарони печонидашаванда:Нигоҳ доштан мумкин астдар зери кат ё рост ба девор.
- Ислоҳоти стандартӣ:Бояд дар афазои махсуси машқ.
- Захираи амудӣ:Баъзе моделҳо имкон медиҳанд, ки нигоҳдории амудӣ, сарфаи ҷой.
Ҳамеша дар амайдони хушк, хунукки ба пружинахо ва руймолхо зарар нарасонанд.