Бандҳои муқовимати ҳалқа ҳоло хеле маъмуланд.Бисьёр залхои спортй ва иншоотхои баркароркунии спортй аз он истифода мебаранд.Банди муқовимат ба ҳалқа як гаҷети функсионалии омӯзиш аст.Оё шумо медонед, ки он барои такмил ё эҳёи мушакҳои муштарак бузург аст?Он метавонад устувории мушакҳоро омӯзонад ва дар қад кашидан ва қуввати пой кӯмак кунад.Ва ба шумо кӯмак мекунад, ки асли худро устувор кунед, мувозинат ва устувории худро мусоидат кунед.Ҳамин тариқ, он метавонад хатари осеби шуморо коҳиш диҳад.
Бастаҳои муқовимати ҳалқа дар машқҳои бадани фитнес метавонанд дарозии чандкаратаро мустаҳкам кунанд.Дӯстдорони зебоӣ аз он барои сохтани кунҷи шафтолу истифода хоҳанд кард.Ва одамони барқарорсозӣ метавонанд онро барои омӯзиши муқовимат истифода баранд.Банди муқовимат ба ҳалқа барои одамони зерин хеле мувофиқ аст: 1. аксар вақт давидан 2. савор шуданро афзалтар медонад 3. варзишгарон ва варзишгарон 4. кормандони офис аксар вақт нишастанро доранд 5. осеби хип ё рон, заъфи мушакҳо ба барқароршавӣ ниёз дорад 6. мехоҳанд баланд бардоштани омодагии ҷисмонӣ, нигоҳ доштани иҷрои беҳтари варзиш 7. дар ҳар вақт мехоҳед, ки ба дароз кашад, ба барқарорсозии мушакҳо одамон.
Умуман, банд муқовимати ҳалқа як модели дароз ва кӯтоҳ аст.Қисмҳои гуногуни баданро машқ кунед.Биёед дар бораи он бештар маълумот гирем.
Гурӯҳҳои ҳалқаи калон:
Ин бандҳои ҳалқа як банди ҳалқаи калон ва пӯшидаро ба мисли банди чарм ташкил медиҳанд.Онҳо одатан тақрибан 40 дюйм доранд.Он нисбатан ҳамвор ва борик аст.Аз ин рӯ, онро "бандҳои муқовимати ҳамвор ва борик" меноманд.Баъзан мо онро "бандаи муқовимати супер" низ меномем.Зеро ин дастбандҳо метавонанд ба шумо дар иҷрои кашидани дастбандҳо кӯмак расонанд.Ва онҳо метавонанд барои ҳаракатҳои гуногуни машқ истифода шаванд.
Бандҳои муқовимат хеле қулай мебошанд.Зеро шумо метавонед онҳоро дар атрофи сутун, дастаки дар, пойҳои диван, дастмолҳо ва ғайра гузоред… Он гоҳ шумо метавонед қаиқронӣ, прессҳои сина, қаиқронии рост, пашшаҳои сина, шуш ё трицепс ва ғайраҳоро иҷро кунед. Шумо инчунин метавонед ба онҳо қадам зада, каме илова кунед. муқовимат ба худ.Масалан, пухтупазҳо, сайру гашти тахтаҳо, squats, push-ups, curls biceps ё баланд бардоштани тарафҳо.
Бандҳои ҳалқаи хурд:
Мисли бандҳои муқовимати ҳалқаи калон, бандҳои муқовимати хурд дар ғафсии гуногун меоянд.Шумо метавонед бо якчанд роҳҳои эҷодӣ машқ кунед.Ин гурӯҳи муқовимат набояд барои шумо бегона бошад.Зеро бисёре аз мутахассисони фитнес тавсия додаанд.бандҳои муқовимати мини хурд ва қулай мебошанд.Аз ҷумла, он метавонад ҳамчун асбоб барои машқҳои gluteus истифода шавад.Зеро вақте ки шумо онҳоро дар тағоям мепӯшед, шумо метавонед фаъолсозии хипро хеле хуб кунед.
Шумо наметавонед танҳо банди муқовиматро дар атрофи тағоям печонед.Бастаҳои муқовимати мини инчунин метавонанд ба зонуҳо, ронҳо, дастҳо ва дастҳои болоии худ печонида шаванд, то бадани худро машқ кунанд.
Вақти фиристодан: феврал-09-2023