Бастаҳои муқовимат бандҳои чандирӣ мебошанд, ки барои омӯзиши қувват истифода мешаванд.Онҳо аксар вақт барои табобати ҷисмонӣ, барқарорсозии дил ва барқароршавӣ аз ҷароҳатҳои мушакҳо истифода мешаванд.Бо оҳиста-оҳиста барқарор кардани қувват, ин дастгоҳҳо ба одамон имкон медиҳанд, ки аз беморӣ ва ҷароҳат барқарор шаванд.Дар асл, баъзе одамон ҳатто ҳангоми табобати ҷисмонӣ машқҳои бандҳои муқовиматро истифода мебаранд.Ин аст, ки чаробандҳои муқовиматхеле маъмуланд.Барои омӯзед, ки чӣ гуна онҳоро бехатар ва самаранок истифода баред, хонед.Биёед муфассалтар дида бароем.
Бастаҳои муқовимат ба машқҳои шумо муқовимат илова мекунанд.Ин маънои онро дорад, ки шумо машқҳои пурраи бадан мегиред.Ин маънои онро дорад, ки шумо калорияҳои бештарро сӯзонда истода, баданатонро тезтар торик мекунед.Ва, азбаски ба шумо лозим нест, ки вақтро барои машқ кардани шакли дуруст сарф кунед, шумо метавонед ин асбобҳоро дар ҳама ҷо истифода баред.Агар шумо танҳо бо реҷаи фитнесатон сар карда истодаед,бандҳои муқовиматметавонад ба шумо барои ба даст овардани натиҷаҳое, ки дар ҷустуҷӯ доред, кӯмак кунад.Ин асбобҳои машқҳо барои эҷоди қувват бузурганд, зеро онҳо ба шумо қобилияти тағир додани реҷаи худро дар парвоз медиҳанд.
Истифодаибандҳои муқовиматяк роҳи олии омехта кардани реҷаи қувваи шумост.Баръакси вазнҳои озод, ин асбобҳо барои кор кардани мушакҳои шумо ба қувваи вазнинӣ такя намекунанд.Ба ҷои ин, шумо бояд бар зидди банд қувва истифода баред, на ба ҷозиба.Ин маънои онро дорад, ки шумо беш аз пеш машқ хоҳед кард.Илова бар ин, шумо метавонед ин машқҳоро дар рӯзҳои истироҳататон иҷро кунед.Шумо дар муддати кӯтоҳ худро қавитар ҳис хоҳед кард!Пас, чаро аз он истифода набаред?
Истифодаибандҳои муқовиматяк роҳи олии тағир додани қувват ва омӯзиши устувории шумост.Бандҳо арзон мебошанд ва онҳоро дар хона истифода бурдан мумкин аст.Сатҳи гуногуни муқовимат мушакҳои гуногунро ба дараҷаҳои гуногун кор мекунанд.Ба мисли,бандҳои муқовиматбарои ҳама сатҳҳои фитнес бузурганд.Ҳеҷ гуна маҳдудият барои истифодаи онҳо ва дидани натиҷаҳо вуҷуд надорад.Агар шумо дар ҷустуҷӯи як машқҳои муассир бошед, шумо хоҳед ёфтбандҳои муқовиматвоситаи таъсирбахш.Ин дастгоҳҳо ба шумо натиҷаҳои беҳтарин медиҳанд.
Бандҳои муқовимат як воситаи олиҷаноб барои сохтани қувват мебошанд.Ин асбоби бисёрҷонибаи машқ метавонад барои баланд бардоштани мавқеъ, мустаҳкам кардани мушакҳои хурди устуворкунанда ва баланд бардоштани қувваи умумӣ истифода шавад.Бо тағир додани сатҳи муқовимат шумо оҳанги мушакҳо, қувват ва истодагарии худро беҳтар хоҳед кард.Ин ба устухонҳо ва мушакҳои пурқувваттар оварда мерасонад.Илова бар ин, шумо метавонед ин машқҳоро дар рӯзҳои истироҳати худ иҷро кунед ва аз осеб пешгирӣ кунед.Гуногуниибандҳои муқовиматбарои ҳар як барномаи таълим дороии бузург аст.
Истифодаибандҳои муқовиматякчанд чораҳои бехатариро талаб мекунад.Пеш аз ҳама, шумо бояд гурӯҳеро интихоб кунед, ки онро ду нафар истифода баранд.Дуюм, шумо бояд аз гурӯҳе, ки миқдори зиёди муқовимат дорад, канорагирӣ кунед.Банди муқовимат бояд кофӣ қавӣ бошад, то фишорро пешгирӣ кунад.Шумо инчунин бояд гурӯҳеро интихоб кунед, ки миқдори зарурии шиддатро барои қувваи дилхоҳатон пешниҳод кунад.Ба шумо гурӯҳе лозим аст, ки шиддати баланд дорад, вагарна иҷрои машқ хеле мушкилтар хоҳад шуд.
Вақти фиристодан: 28 март-2022