Дар ҳаёти ҳаррӯза, бисёр одамон йогаро хеле дӯст медоранд.Йога як роҳи хеле олиҷаноби машқ аст.Он метавонад на танҳо ба занон барои истеъмоли равғанҳои зиёдатии бадан кӯмак кунад, балки нороҳатии занонро низ танзим кунад.Йогаи мунтазам инчунин метавонад баданро ором кунад.Таъсири он барои бадан фоидаи калон дорад ва йогаи дарозмуддат инчунин метавонад як хатти комили баданро нигоҳ дорад.Йога баъзан бояд бандҳои эластикиро истифода барад, пас бандҳои эластикии йога чӣ гуна истифода мешаванд?Биёед онҳоро ба таври муфассал дар поён муаррифӣ кунем.
Банди йога ду истифода дорад. Аввалан, дароз кардани дастҳо ё пойҳо ва дуввум баста кардан аст.
Аввалан, агар шумо асана дошта бошед, ки аз шумо фаҳмидани кафи пойҳо ва ангуштони пойҳоятонро талаб мекунад, аммо чандирии кунунии шумо кофӣ нест, пас барои гирифтани пойҳо пуштро осеб надиҳед, тасмаҳоро истифода баред, масалан, ба пеш хам кардан.
Позаҳои дароз кашидан, поҳои дарози якпоя истода, позаҳои шоҳи рақс, баъзе позаҳо барои нигоҳ доштани ду даст лозиманд, масалан позаи рӯи гов.Шумо инчунин метавонед йогаро истифода баредбандкитфхоро кушодан, йогаро доштанбандбо ду даст ва рост кардани масофаи дучандон паҳнои китф, аз болои сар гардонед.
Дар намуди дуюм, барои таъмини он, ки мавқеи дастҳо ва пойҳо аз ҳам дур набошанд, онҳо бо йога баста мешаванд.банд, ба монанди китф истодан, пози шутур.
Дарчандирбанд устувории хуб дорад ва он метавонад бо ҳаракатҳо дар тренинги йога барои ба даст овардани пластикии беҳтар кор кунад.
Муносиб барои наврасон ва заноне, ки қувваи нисбатан хурд доранд, тамоми мушакҳои баданро самаранок дароз мекунанд ва машқ мекунанд, мавқеъро мӯътадил мегардонанд ва масофаи дарозро назорат мекунанд, қобилияти фаъолияти ҷисмониро самаранок такмил медиҳанд ва каҷи комили баданро ташаккул медиҳанд.Ин беҳтарин кӯмак барои машқ кардани йога ва Пилатес мебошад.Он метавонад шавқоварии машқро зиёд кунад ва усули яккасаро тағир диҳад.
Йогачандирбандҳо одатан барои машқ кардани қувваи мушакҳо, устувор кардани мавқеъҳо ва назорати масофаи дароз истифода мешаванд.Деформатсия кардан осон нест, мувозинат мекунадчандирмуқовимат, ба машқ кардани каҷҳои зебо кӯмак мекунад, ба дароз кардан ва мувозинати машқҳои йога самаранок кӯмак мекунад, бехатарӣ ва бароҳатии машқро беҳтар мекунад ва бадан ва ақлро дастгоҳи ёрирасони комил барои истироҳат ва машқ, зидди лағжиш, вокуниши хуб ва не. канда шудан осон.
Зеро ҳам мардон ва ҳам занон мехоҳанд, ки симои худро беҳтар нигоҳ доранд, аз ин рӯ, машқ албатта ногузир аст ва машқ кардани йога низ як роҳи оромтар ва лаззатбахш аст, ки метавонад аз машқи умумии давидан халос шавад.Ин дилгиркунанда ва дилгиркунанда аст, аз ин рӯ машқи йога табиист, ки барои бисёр одамон машқ кардан интихоби беҳтар аст.
Азбаски он чандирии беҳтар дорад, он метавонад бо ҳаракатҳои гуногун дар машқи йога ҳамкорӣ кунад, аз ин рӯ дар машқҳои йога натиҷаҳои хуб ба даст оварда метавонад.Аз ин рӯ, дӯстоне, ки машқ кардани йогаро дӯст медоранд, метавонанд дар бораи йога бештар маълумот гиранд.Нақшичандирбанд, онро истифода баред, то ба шумо дар ташаккули рақами комил кӯмак кунад.
Мақолаи дар боло овардашуда дар бораи муаррифии муфассали истифодаи йога мебошадчандирбанд.Истифодаи йогачандиргурӯҳ метавонад баъзе ҳаракатҳои йогаро бидуни таъсири тараф ба бадан анҷом диҳад.Он инчунин дар муҳофизати бадан нақши хуб дорад.Йогачандиргурӯҳ метавонад баъзе амалҳои йогаро иҷро кунад.Шумо инчунин метавонед интихоб кунед, ки онро мувофиқи ниёзҳои худ истифода набаред
Вақти фиристодан: 16-уми август-2021